人步行速度
admin
2022-11-13 21:05:43
年輕人步行的速度一般是5.3至5.4千米每小時，老年人的步行速度一般是4.5至4.7千米每小時。建議每天可以多步行，這樣對人體有一定的好處，走路的時候雙臂隨著慣性自然的擺動即可，不用過多調整。
人步行速度
年輕人的平均步速是1.5米每秒左右，老年人的平均步速為1.3米每秒左右，步行的時候，可以慢走快步交替進行，能起到更好的鍛煉身體的效果。
步行的時候目視前方，保持端正的姿勢，不要含胸駝背，步行時腳底盡量全面的接觸地面，均勻發力。
走路是最廉價的健身方式之一，尤其是經常坐著上班的人，更加建議下班後多走動一下。
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