跑步前吃士力架還是巧克力
admin
2022-11-21 20:03:43

都可以。兩者都含有豐富的脂肪和蛋白質，可以快速大量地補充能量，是比較理想的能量和營養補充劑，在長跑前可以適當吃一些來補充體能，不過要註意應該至少提前半個小時吃，而且還應該喝適量的水。

跑步前吃士力架還是巧克力


長跑前除瞭吃巧克力補充能量，也可以喝葡萄糖，且葡萄糖比較好吸收。

跑步前需註意應該合理飲食，既不能空腹跑步，也不可吃得過飽，不然容易導致腹部不適。

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