開龍脊正確姿勢_生活常識

admin

2022-12-15 12:01:59

開龍脊正確姿勢是面朝地面平躺下來，雙手打開與身體成九十度垂直，然後保持姿勢不動，右腿開始向左上方前伸，直到接觸到地面。左腿再以相同的步驟完成動作，這樣能更好的鍛煉脊椎的靈活性。

開龍脊正確姿勢

還有另一種姿勢是非常簡易形式的開龍脊，先保持身體直立不動，然後用雙手抵住後腰，下肢保持不動，上身借助手的支撐，用力地向後躺。

這個姿勢對於很多人來說都可以做到，大傢可以在空閑運動的時候做這個動作，鍛煉一下脊椎。

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