女人常吃黑豆，乌发生发、帮助睡眠，试一下此方法，可能效果不错
通常说陈姐说的年纪那么头发也会慢慢的变白，实际上现在有很多年轻人可能由于工作压力和作息不规律，等原因头顶上的也慢慢长出了白发，试问谁不想拥有一头乌黑茂密的头发呢？
毕竟二三十岁正值青春年少的年纪，是一个人精力最旺盛的时刻，为了让自己的头发变黑，看起来更加有精神，有很多朋友都开始使用染发剂，虽然效果立竿见影，但是经常反复使用，可能也会对我们的头皮产生一定的刺激，甚至还有可能出现头皮红肿和瘙痒等一系列的过敏反应，所以说并不推荐大家经常食用。
那么今天我们推给大家一个小食疗方法，不仅能够帮你生发乌发，而且对于提高睡眠质量也是很有好处的，这样一个食疗方法就是醋泡黑豆。
如果说年纪轻轻就已经开始掉头发，找白头发，很多数原因都是由于营养没跟上，我们头发本身就是一种蛋白质，而头发产生的黑色素也需要以氨基酸作为原材料，所以说补充蛋白质也是非常有必要的。
而从营养成分上来看，每100克中黑豆当中大约含有36克蛋白质，这个孩子要在众多的豆类当中是最高的，最少可以称得上是真正的豆中之王，不仅如此，黑豆还有其他的两个好处，我们一起来看一下。
好处一：保护眼睛
如果说在平时的时候，我们总觉得眼睛干涩疼痛，沙眼或者是对于光线特别敏感，大概就是因为缺乏了维生素b啊，这种维生素，对于眼睛健康有一定的保护作用，而且它是维护故我们身体皮肤和黏膜的一个重要因素，所以说头发之间的健康也都需要维生素b2来帮忙。
反而黑色当中维生素b2的含量也是比较高的，所以说上班族手机党可以在车上的时候多吃一点，黑特，对于保护眼睛来说好处也是比较大的。
好处二：提高睡眠质量
现在有很多的朋友都面临着失眠的问题，有很多人通过食疗来提高生命值，其实我们也可以试一试吃一点黑豆，黑豆中富含镁元素，是很多绿色蔬菜也不能够相比的。镁元素，能够缓解血管紧张的问题，让我们情绪放松，这样一来睡眠自然而然就变好了。
那么为什么要用醋泡呢？
酸性的醋能让黑豆当中含有的花青素更加稳定，并且将一些钙和镁的物质溶解出来，为我们更好的吸收和利用。
做法是将黑豆洗干净，然后晾干，放入锅里用火炒制五分钟左右，这个过程是不放油的，等他出现了轻微的爆鸣声，并且伴随着豆香。把火关掉，然后再用余温炒一会儿。
然后再将黑豆晾15分钟左右的时候，放进一个带着盖子的干净容器当中，再加入陈醋，浸泡一天左右的时间就可以食用了。
各位朋友，你喜欢吃黑豆吗？你还知道吃黑豆对身体有哪些好处吗？