原标题：雨水节气，万物复苏，饮食养身方面也要随之变化，以下有6点建议

有雨有晴，饮食也要随之改变。这里有6条建议

少吃高脂肪食物，清淡饮食

雨天过后，气温升高，阳气上升，肝火趋升。所以少吃或不吃狗肉、羊肉等冬季进补肉类。这些食物容易上火伤脾。

1、多吃一些时令蔬菜，如生菜、金枪鱼、豌豆芽、萝卜、青菜、菠菜、春笋、山药、莲藕等。

2、吃散湿的食物。雨虽然不大，但湿度却渐渐升高。我推荐一个很好的美味。制作茯苓包子，要用茯苓水和面团。方法如下：

这。锅内放入适量焦粉，加适量水，大火烧开，转小火煮1小时15分钟，倒出过滤，滤液备用。

b.盆里放适量面粉，加入泡打粉，温茯苓椰子水，将面团揉成光滑的面团，静置1小时发酵，或者用自发面粉和温茯苓椰子水，揉成面团.普通面团。

C。将猪肉洗净放入绞肉机中，磨成浆状，然后倒出肉团备用。

d.肉泥加入鲜汤、生抽、葱姜、胡椒粉、料酒、盐、香油拌匀备用。

e.揉好醒好的面团，揉成需要的均匀面团，然后用手掌抹平，擀成圆形面团待用。

F。把调好的肉馅放在擀好的面团上，慢慢捏住面团，把面团包起来，再发酵15分钟，然后用大火蒸15分钟。

3、雨季少吃酸，多吃甜

肝脏喜酸，吃多了酸就会影响脾，养肝压脾，影响人体对营养物质的吸收。因为吃点甜食像南瓜山药粥，梨红薯粥，红枣粥，喝点蜂蜜茶。

春季虽然雨水较多，但气温逐渐升高，人体需要水分补充，所以每天吃一些新鲜水果如甘蔗、苹果、柑橘等水果还是值得的。

4、春季雨季气温多变，时热时冷，易受风寒影响

可以吃防风粥；用防风汤煮粥，可祛风祛风。

也可以喝菊花绿茶：加入菊花、花、绿茶叶一起煮沸，关火再煮1分钟，或用沸水煮6分钟，常饮可清肝、利胆、祛风和热，提高免疫力。

5、春雨过后，慢性病多发，值得关注：

这。最好不要吃：生的、冷的、热的、硬的、太咸、太辣、太酸、太甜、浓茶、油炸等重口味。

b.最好吃：易消化，健康营养，不偏食，定时定量，少食多餐，不贪食。

C。最好养成良好的生活习惯：不抽烟、不喝酒、不熬夜。

春季雨季，湿度和温度不稳定，身体预热受阻。吃生冷的食物，尤其是生冷的白酒，容易引起虚寒烧心、牙痛、口腔溃疡、胃痛、腹泻等症状。6、雨季为了增强抵抗力，多吃含蛋白质的食物，比如：

高蛋白低脂肪食物，如鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、豆制品、乳制品等。由于雨季气温仍然较低，人体需要储存热量，需要蛋白质来寄托，因此需要补充一定量的蛋白质。

总之：不同的季节，不同的时节，不同的饮食和养生，都是不一样的。在不同中寻找相同点，即管住嘴，注意饮食：张开双腿，适当加强锻炼。

大家好你们好！为什么我要靠近阴暗的暮色68

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