春天是孩子补钙的好时机，父母要知道4种高钙食材，让孩子多吃长高
#逢年过节瘦三斤#
春天来了，万物复苏。俗话说，春天是一年中最好的计划。春天是孩子补钙的好时机。除了多喝牛奶，作为父母的我们也要知道，这4种高钙成分对孩子来说更重要。吃得长高，接下来就给大家分享这4种高钙食材及其各自的美味做法。
1、虾皮。
春天是孩子补钙的好时机。作为父母，一定要知道虾皮是一种高钙食物。虾皮的钙含量高于奶排骨。接下来，我们就做一道非常好吃的菜，虾皮炒鸡蛋，分享给大家。
将一把虾皮放入碗中。虾皮有咸味，不用加盐，然后打入5个鸡蛋，再切一些青红辣椒粉装饰。不喜欢吃辣的可以不放，搅拌均匀后，上锅油炸后即可食用。外焦里嫩，还含有钙质。孩子吃多了会长高的，赶快做出来吧。
2、豆腐。
春天是孩子补钙的好时机。作为父母，我们一定知道豆腐这种高钙食物，不管是豆腐、薄豆腐，还是豆腐皮，其钙含量都特别高，比牛奶高很多。接下来给大家分享一道非常好吃的辣椒豆腐皮的做法，孩子们都爱吃。
豆腐皮买好后，切成细条，水开一分钟捞出，锅里放一些五花肉，油炸好后，放一些蚝油生抽，再加入一大勺开水，并稍放一勺盐，少许鸡精和味精，然后将豆腐皮放入锅中煮3分钟。吃得长高，赶紧行动起来。
3.海带，春天是孩子补钙的好时机。作为父母，我们也必须知道海带是一种高钙食物。海带的钙含量仅次于虾皮，而且清脆可口。下面给大家分享一道凉拌海带的做法给大家，孩子早上上学的时候吃一点，长高又好吃。
海带买回来，清洗干净表面的泥沙和多余的盐分，切成细条，放入锅中用开水烫30秒，捞出洗个澡，盛入碗中，炒一下花椒油倒进去，再点生抽醋，白糖精盐，搅拌均匀即可食用，清脆爽口，孩子多吃会长高，快做吧。
4.排骨。
春天是孩子补钙的好时机。作为父母，一定要知道排骨是一种高钙食物。如果排骨好吃又含钙高，红烧排骨一定不能红烧。你必须使用清炖的。红烧排骨的做法分享给大家。
排骨买好后剁成大块，锅里放葱姜料酒冷水焯一下，直接下锅，加入适量的开水，只需要加入适量的盐和胡椒粉调味。点姜片、白芷片，盖锅盖小火炖半小时，或高压锅压十分钟，边吃肉边喝汤。钙含量非常高。孩子吃多了长高了。你应该快点做吧。
总结：