2分钟就搞定的营养早餐，真的有！_美食料理

美食美佳

2023-03-01 02:23:21

对于上班族们来说，好好吃个早餐似乎成了特奢侈的一件事情。呐，今天，嘟嘟熊就来教你们做这一份超快手早餐，

洋葱圈鸡蛋饼。

洋葱圈鸡蛋饼

食材提前准备好，在家2分钟就能搞定！

正是你们最想要的，简单、快手，好吃，还美美哒。

洋葱是个好食材，有健胃、祛痰、预防感冒之功效，对身体非常好！只是其刺激的味道很多小伙伴都难以接受，而这次做的洋葱鸡蛋饼，同时可以治愈厌洋葱的情结哟。

烙制过后的洋葱圈，没有一丝丝辣感，反而脆脆的，加上香嫩的玉米鸡蛋饼，成就了很独特的美味，让原本不爱吃洋葱的小伙伴也喜欢起来，吃几个都不够！

而且只要你喜欢的蔬菜都可以备着哦。放水果就是水果味滴，放肉肉就是肉馅饼。自己吃没那么多讲究啦，喜欢最重要啦！

把喜欢的食材和鸡蛋液一起，放入洋葱圈里，烙2分钟就好了。

用来当早餐，再来一杯牛奶，营养丰富，能量满满。

偷偷告诉你，蘸着番茄酱吃，味道更佳哟~

下面一起来学学具体步骤吧！超适合上班族的快手早餐。

{食材}

洋葱1个、鸡蛋2个、玉米粒20G、胡萝卜10G、葱花适量、油适量、盐适量

{步骤}

1.洋葱切圈，胡萝卜切碎

2.锅中水烧开，放入玉米粒焯2分钟捞出

3.鸡蛋打散，加入玉米粒、胡萝卜、盐搅拌均匀

4.锅中倒少许油，放入洋葱圈小火煎10秒；将蛋液舀入洋葱圈，小火煎至蛋液表面凝固

注意哦，是少许油，不然会油腻的哦

5.取出撒上一些葱花即可

铛铛铛~

洋葱圈鸡蛋饼完成了！

上班族的快手早餐，也可作为宝宝的营养佐餐。