冬季红豆加“红薯”一起煮，比阿胶养颜，补气血，手脚不冰凉_美食料理

闭着眼睛讲故事

2023-03-01 13:20:59

大家好，我是大白。来到寒冷的冬季，怕冷的人很难捱。晚上睡觉手脚冰凉，白天也手脚冰凉，寒风一吹，就流鼻涕感冒。严重的话，双腿还会引起老寒腿，疼痛难忍。

这都是气血虚的表现，气血不旺盛，就容易怕冷，需要给身体补充气血。我给大家介绍一种食物，

红豆和“它”一起煮，比阿胶还养颜

，补气血，每天喝一碗，整个冬天手脚不冰凉。

这个食物就是红薯。

我们都知道，红豆可以补气血，是天然的滋补圣品，女性朋友在冬季记得多吃红豆，它可以让面色红润。

而红薯呢，它在冬季大量上市，含有多种营养，可以润肠通便，美容养颜。红薯里面的“铁元素”，也是可以造血补血的。

红豆和红薯一起搭配来煮，简直就是天然的补品，效果加倍

。关键是它们价格便宜，花5块钱就可以买到一大袋，可以吃好长时间了。

今天给大家分享一个红豆红薯汤做法，非常的补气血，女性朋友记得多吃。

推荐做法：红豆红薯糖水

主要食材：红薯、红豆、红糖

制作方法：

1、首先将红豆提前浸泡一晚上，清洗干净，倒掉里面的水。

2、接着将红豆倒锅中，放入六分满清水，连续煮半小时。

3、红豆煮到软烂开花，一捏就碎的地步就可以。

4、这时，准备一个红薯，将它去皮切块。

5、将切块的红薯，倒在红豆中，搅拌均匀，加入一块红糖，继续煮10到15分钟。

6、煮熟的红豆红薯糖水，香味很浓，糖水也浓郁，有淡淡的红糖香味。红豆和红薯，都煮到软烂了。

7、将它稍微放凉，就可以盛起来吃了。

8、这道红豆红薯糖水，吃一口很香甜，口感软糯，热乎乎的，每天吃一碗，补充血气，皮肤红润。

总结：

红豆和红薯，是天然的补血气圣品，将它们一起煮来吃，冬天最适合，每天喝上一碗热乎乎的糖水，全身暖和，滋补身体，女性坚持吃，皮肤变红润了，变光滑了，看起来气色很好。