常喝这几道粥汤，美白养颜强肾健脾，那就赶紧喝起来吧_美食料理

美食美佳

2023-03-02 08:00:09

美食推荐一：胡萝卜蛤蜊粥

准备食材：蛤蜊、大米、胡萝卜、生姜。

做法：

1、胡萝卜去皮洗净切成小丁，姜切丝，蛤蜊取肉质部分洗净，大米淘洗干净，电饭煲内胆放入大米和胡萝卜丁，注入适量清水，选择“煮粥”程序；

2、继续煮至食材软烂后，加入蛤蜊肉和少许姜丝煮15分钟即可出锅。

美食推荐二：什锦砂锅

准备食材：鲜虾、丸子、火腿、蘑菇、白菜、木耳、葱花、洋葱、粉丝、骨汤、酱油、香油、盐。

1、粉丝提前泡软洗净，火腿切片，洋葱切小丁，坐锅烧开水，分别加入鲜虾、蘑菇、白菜、丸子和木耳焯烫一下捞出沥水；

2、砂锅洗净烧热加入少许香油，放入洋葱和葱花小火炒香后，锅底铺满白菜叶，再依次码放好焯过的蘑菇、白菜、丸子、鲜虾、木耳和火腿；

3、倒入足量的骨汤大火烧开，转小火继续炖15分钟，加入粉丝，调入少许酱油和盐拌匀，再继续炖煮5分钟即可出锅。

美食推荐三：莴笋大骨汤

准备食材：猪脊骨、胡萝卜、莴笋、生姜、盐。

1、胡萝卜和莴笋去皮分别切滚刀块，猪脊骨斩成小块洗净，冷水下锅加几片生姜大火煮开，烧煮3分钟撇去浮沫捞出洗净；

2、砂锅洗净中倒入足量开水，加入焯好的猪脊骨和姜片继续炖煮1.5小时至汤汁变白时，放入胡萝卜炖煮10分钟；

3、加入莴笋块续煮10分钟至莴笋熟透后，调入少许盐拌匀略煮一下即可出锅。

美食推荐四：薏米蜂蜜粥

准备食材：薏米、百合、红枣、蜂蜜。

做法：薏米、百合和几个红枣提前洗净，放入砂锅里加入足量的清水，大火煮至薏米软烂，调入少量蜂蜜调匀即成。

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