春天不减肥，夏天徒伤悲，这6大食物热量超低，春天吃完夏天瘦
美食鑫
2023-03-04 05:19:50
春天已经来了，夏天还会远吗？此时不减肥还待何时。俗话说“管住嘴，迈开腿”必定能瘦，但是如果管不住嘴也迈不开腿该怎么减肥？这真的是太难了！那如果是这种情况的话，就只能是从饮食上来调理身体平衡，达到减肥的目的了。那么，在这之前，我们先来了解一下适合减肥的食物，这些食物的热量大概都有多少，怎么吃才能摄取更少的热量更多的营养吧！
热量TOP榜/100g
1、芹菜（12大卡）2、黄瓜（15大卡）3、大白菜（17大卡）4、绿豆芽（18大卡）、5、竹笋（19大卡）6、西红柿（19大卡）
减肥菜单一：芹菜炒鸡蛋
图文：潇潇私厨
配料
配料
配料
芹菜200g、鸡蛋1个、火腿50g、盐2g、鸡精1g
做法
做法
做法
1、火腿切成长条，芹菜切菱形块
2、鸡蛋两个，加少量盐打散
3、锅内热油，下入鸡蛋凝固后盛出
4、锅内倒油，放入葱姜蒜和辣椒爆香
5、放入芹菜进行翻炒
6、加入食盐、火腿翻炒
7、芹菜变色以后放入鸡蛋，加入鸡精进行翻炒
减肥菜单二：拍黄瓜
图文：香菇炖鸡面
水果黄瓜4根、糖适量、盐适量、芝麻油适量、蒜蓉适量、醋适量、生抽适量、花生适量
1、黄瓜洗干净后去头去尾
2、把黄瓜一切二，然后再一切二，然后拍碎
3、转放在料理盆里，放入糖、盐、芝麻油、醋，生抽拌匀
4、把蒜拍碎，然后剁成茸
5、瓜装盘，撒点辣的花生，放上蒜蓉
减肥菜单三：醋溜白菜
图文：黄世仁61
白菜250g、大蒜2瓣、辣椒丝适量、葱适量、花椒粒适量、米醋2勺、白糖0.5勺、酱油1勺、蚝油0.5勺、淀粉0.5勺
1、白菜切片；蒜切成末，加入酱油、醋、蚝油、白糖、淀粉和少许水搅拌均匀备用
2、锅中倒入适量油，放入花椒粒和辣椒丝煸香
3、倒入白菜翻炒，翻炒过程中加入少许水，炒至白菜变软透明
4、倒入调好的料汁，翻炒均匀关火
5、出锅后撒上少许葱花装饰
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