神奇减肥汤，吃2天瘦3斤，大肚没了，吃饱不长胖
神奇减肥汤，吃2天瘦3斤不胖
180斤的老公瘦了30斤后，晚餐坚持喝减脂汤，体重一直保持在150左右。今天给大家分享这道神奇的减脂汤。减脂期的朋友可以试试。
首先，准备一把芹菜叶，切成小块。通常我们吃芹菜的时候可以把叶子留着。
因为芹菜叶的营养也非常丰富，含有丰富的蛋白质，比一般蔬果高出1-2倍，比芹菜茎营养丰富很多倍，所以我们在吃芹菜茎的时候，可以把叶子留着。切好后放在盘子里备用。
准备一盒海鲜菇，洗净切小块。海鲜菇是一种极好的食用菌。味道比平菇更鲜，口感更好，有独特的蟹味。它们含有维生素、蛋白质等，减肥期间食用可以增强体质。
海鲜菇属于低热量食材，每100克约含19卡路里热量。经常食用对身体有益。把它们切下来放在碗里备用。
接下来我们再准备一个西红柿，拿一根筷子插进西红柿梗里，然后用厨房纸巾吸干西红柿表皮上的水分。买来的西红柿皮有点脏，用清水冲洗干净，只好晾干，方便下一步。
接下来，我们把西红柿放在煤气火上烤一下，旋转筷子，让西红柿受热均匀，直到西红柿的皮裂成这样，然后关掉煤气火，我们把西红柿的皮撕掉，这样我们就可以很容易地把西红柿的皮松松地去掉了。
去皮后，我们将西红柿切成小方块。西红柿味道酸甜，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、番茄红素等，100克西红柿的热量只有19大卡，而番茄红素可以减少热量的摄入，减少脂肪堆积，可以为身体保持均衡的营养.切好后放入碗中备用。
接下来我们准备2元豆腐，洗净切小块。豆腐的主要原料是大豆，含有优质蛋白质和多种微量元素。而且豆腐吃起来香、细、饱腹感强，有利于减肥。切好后放在盘子里备用。
接下来，准备两个鸡蛋，打入碗中，用筷子充分搅拌备用。鸡蛋含有优质蛋白质，是减肥朋友补充蛋白质的主要食材。
接下来，锅里放清水，开大火烧开，然后倒入海鲜菇，将海鲜菇焯水3分钟。因为海鲜菇有类似海鲜的腥味，所以如果这样用水焯一下，会很好的去除海鲜菇中的腥味。
3分钟后，用漏勺将海鲜菇烤干沥干水分，装盘。
接下来，我们准备一个平底锅，倒入少许食用油，然后用刷子将食用油刷满锅底，然后倒入蛋液，摇动平底锅，让蛋液覆盖整个锅底起锅，开中火，将蛋液煎成蛋饼。
煎至金黄后，我们用锅铲将鸡蛋饼擀成蛋卷，然后用锅铲的刀尖将蛋卷撕成丝。
切好后盛入碗中待用，这样煎出来的鸡蛋特别嫩。
接下来，我们在锅中再次倒入少许食用油，放入葱花，中火炒香，倒入西红柿，继续小火慢炒西红柿汁。
然后我们加入开水，开大火把水烧开。水开后，我们加入豆腐，煮豆腐五分钟。
五分钟后，我们加入海鲜菇和鸡蛋丝，用铲子搅拌均匀，让鸡蛋丝和海鲜菇完全浸没在汤里，中火煮一分钟。
一分钟后，我们就可以调味了。加入一茶匙盐和少量生抽，用锅铲搅拌均匀。
接下来我们加入芹菜叶，继续用锅铲搅拌均匀，然后关火。
这样我们的芹菜海鲜蘑菇豆腐汤就做好了。这汤很神奇。晚饭前这样吃，不会长肉，吃起来又香又甜。
减脂期这样吃，很有营养，特别有满足感。如果你在减脂期不知道晚餐吃什么，可以省下来试试这道神奇的减脂汤。
神奇的减肥汤，吃2天，瘦3斤，大肚腩没了，吃了也不长胖。你怎么认为？在评论区留言，一起交流学习。