建议男人：若不想老得太快，这3种食物要多吃，精力充沛身体棒
当今社会，男人作为家里的顶梁柱，不管是工作压力还是生活压力都越来越大，随着年龄的增长，男人也面临着身体衰老的问题。身体机能开始下降 ，阳气消耗巨大，俗话说：“阳气乃男人之本”，所以在饮食上要做到“固阳固本”。
都说男人“四十一枝花”，可是现实生活中，三十多岁的男人啤酒肚就扛出来了。风雨兼程不容易，男人也要学会保重身体， 多吃这3种食物，补充营养对身体好。
一、韭菜：韭菜富含膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，起到延缓衰老和预防疾病的作用。
推荐做法：【韭菜炒猪血】
- 首先把一块猪血从中间切开，然后再切成条，最后切成小方块，放入锅中，加入一碗清水，烧开后把猪血煮一下，去除渣质和异味，然后捞出来在凉水里泡五分钟。
2.趁这个时间，准备一把韭菜，洗干净以后把韭菜切成寸段，，放到盘中备用，4个小米辣切成小米圈，大蒜切成片，生姜切成细丝。
3.锅中倒油，下入姜蒜、小米椒炒出香味，再下入猪血，大火快步翻炒几下，加入适量的生抽、鸡精、白糖、胡椒粉去腥，再加入一碗清水，用铲子翻拌均匀，让猪血吸满料汁，
4.然后加入水淀粉勾芡，再下入韭菜段，开大火快速翻炒，大概炒20秒左右，把韭菜炒至断生就可以了，翻炒均匀以后即可出锅装盘。
这样一道营养美味的韭菜炒猪血就做好了，喜欢的就试试吧！
二、泥鳅：泥鳅被誉为“水中人参”，其富含优质蛋白质、钙、磷、维生素等多种营养元素，是男人的最佳补品，具有壮阳补肾、延缓血管衰老的作用。
推荐做法：【椒盐泥鳅】
- 先在泥鳅里放一些食盐，把泥鳅呛晕，再加入半碗的面粉，一勺白醋，用手充分的给它抓拌均匀，去除泥鳅表面的粘液，多清洗几遍，
- 用剪刀把泥鳅的头部给它剪掉，把肚子破开，取出内脏，再给它清洗干净，然后放在案板上，用刀拍一拍，这样容易入味，放入碗中，在里面加入生姜、葱段，一勺料酒，用手给它抓拌均匀，腌制十分钟。
3.准备一把大蒜，给它切成粒，一块生姜，改刀切成细丝，几个小米椒，切成圈，一把韭菜，切成长段，一把小葱，切成长段，切完装入碗中备用，在小碗里放入干辣椒、八角、三勺花椒。
4.再来调一个料汁，两勺生抽，一勺陈醋、一勺食盐，一勺鸡精，一勺白糖，一勺胡椒粉，搅拌化开，放一边备用，泥鳅已经腌制好了，挑出里面的姜片和葱段。
5.锅里面倒入多一点的食用油，油热以后倒入泥鳅，加点食盐，增加底味，煎至泥鳅表面金黄酥脆，盛出备用。
6.锅中油热，倒入干辣椒、花椒、八角爆香，再倒入姜、蒜、小米辣，炒出蒜香味，加入一勺郫县豆瓣酱，炒出红油，
7.最后把调好的料汁也加进来，翻炒均匀之后把煎好的泥鳅倒进来，开大火快速的翻炒，只要把调料炒至入味就可以了，把葱段、韭菜加进来，炒至断生就可以出锅啦。
这样爆炒出来的泥鳅香辣麻，入味又好吃，营养也特别丰富。喜欢就赶快做起来吧！
三、生蚝： 生蚝含有丰富的锌元素，是公认的具有补肾壮阳、强身健体之效的食物，也被称为男人的“加油站”。
推荐做法：【蒜蓉生蚝】
- 用刷子把生蚝的外壳刷洗干净，先放盆子里面备用，
2.准备多一点的大蒜子放在案板上，用刀把大蒜子切碎，也可以用拉蒜器把它拉成蒜蓉，稍微剁细一点，再把剁好的蒜蓉分成两份，再分别放在盘子里面备用。
3.取一份蒜蓉，用清水冲洗掉大蒜的粘液，这样油炸的时候不容易粘锅，捞出来的蒜蓉倒在纱布里面，用力挤干水分，倒在盘子里面。喜欢吃辣椒的再切两个小米椒放里面，把小米椒也切成末，切好先放小碗中备用。
4.蒸屉上面垫几片姜，两根小葱，把生蚝放在蒸屉上面，扣上盖子，开大火烧开，上气后蒸三分钟，生蚝经过高温就会自动开口，再用小刀把外壳给掰开，用流动的清水把生蚝里面也冲洗干净，
5.接下来开始制作蒜蓉，锅中加入多一点的食用油，油温三成热时，先清洗过的蒜蓉倒在锅里面，慢慢翻炒，把蒜蓉炸制微微变黄，就可以把火关掉了，再把另外一半蒜蓉给倒下去，小米椒末也倒下去，用余温给它翻炒均匀，放入一勺蒸鱼豉油，一勺蚝油、小半勺白糖，翻炒均匀，这样蒜蓉就炒好了，
6.提前泡发好的粉丝，放入两勺蒜蓉酱，用筷子给它翻拌均匀，把粉丝放在生蚝壳里面，再把生蚝放在粉丝上面，最后再把炒好的蒜蓉酱铺在生蚝上面，放入蒸屉里面，蒸五分钟时间，
7.出锅后撒上一点葱花点缀美味即成，一道鲜美可口的蒜蓉生蚝就制作好了，鲜香肥美，营养丰富。
总结：男人如果不想老得太快，就多吃以上3种食物， 强身健体，精神十足。
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