孩子的早餐这么做，营养又便捷！妈妈们，别偷懒了_美食料理

孩子的早餐这么做，营养又便捷！妈妈们，别偷懒了

美食兮

2023-03-05 11:23:22

一日三餐最重要的就是早餐，小孩子吃早餐，除了营养、操作便捷，还要美味！一顿美味又营养的早餐，会让孩子精力充沛一上午，所以，妈妈们，别偷懒，赶紧为孩子忙活起来吧…

秋葵蛋卷。给宝宝吃秋葵，主要看中它蛋白质、钙、铁磷、钾等微量元素丰富，有利于宝宝生长发育需求。秋葵膳食纤维丰富，它的粘性物质中含有50%纤维素，可以促进胃肠蠕动，对宝宝通便很有好处。

食材：鸡蛋2个、秋葵2根、土豆1小个。做法：1.秋葵清洗干净，放到开水里焯水2分钟，呈翠绿色，熟透后捞出沥干水分，切掉头和尾备用。2.鸡蛋打入大碗里，加入少许盐调味，抽打均匀。3.土豆去皮切丁，上锅蒸15分钟，基本就完全熟透啦，蒸熟的土豆捣成泥备用。4.平底锅烧热，刷一层宝油，倒入蛋液，轻轻转动摇晃均匀，转小火。蛋液会慢慢定型凝固。5.一面煎好翻面，煎至两面金黄就可以啦。

翡翠虾球。用料：鲜虾100克，西兰花1颗，米粉3勺，适合九个月以上的宝宝！营养知识：虾肉中含有丰富的维生素A、维生素B群和蛋白质，宝宝食用后，可起到促进视力发育及提高抵抗力的作用。

西红柿鸡蛋面。这个对于我们年轻妈妈来说，早上不用太早爬起来了，步骤很简单。不会的妈妈可以搜索一下，有很多方法，儿子每次都能吃一饭碗。我每次是煮一大碗，一家人一起吃了，挺省事的。

香菇鸡肉饭团。做法：1、鸡肉切细粒后，先用生抽、一点砂糖、淀粉，拌匀备用；香菇泡发后切粒、2、热锅放油，先把鸡肉爆香，再加入香菇丁炒熟，用一点盐调味即可。3、煲好的米饭加入寿司醋拌匀，手戴手套或套个保鲜袋，先在手上铺一点米饭，加入香菇鸡粒，再铺一层米饭，慢慢捏成饭团。4、将饭团在胡萝卜碎上滚一圈，浑身沾满胡萝卜碎，上妆完毕。

上一篇：凤爪最好的做法，嚼劲十足，比泡椒凤爪好吃多了

下一篇：草莓班戟，每个女孩子都喜欢都一个甜品

孩子的早餐这么做，营养又便捷！妈妈们，别偷懒了

相关内容

热门资讯