心脏决定寿命！建议中老年：别太节俭，多吃这2样，越吃越年轻
俗话说：“心定寿”，人体内心脏的状况不言而喻，它负责全身的血液供应和循环，为全身提供营养。因此，保护心脏是需要重视的养生之道。
尤其是中老年人身体逐渐出现各种问题，生机勃勃的心脏逐渐走下坡路。这个时候，你可要多加小心，好好把握春天的“养心”期！
心决定人生！中老年人忠告：不要太节俭，多吃这两类“保护性白菜”，越吃越年轻！
中老年人建议：常吃两种护心食物，让心脏越来越年轻！
1、花生——花生具有滋补、滋补、延年益寿的功效。它含有不饱和脂肪酸，对心脏有一定的保护作用。
推荐食谱：芹菜拌花生
推荐食材：芹菜、花生、黄瓜、葱、姜、八角、月桂叶
脚步：
准备一斤花生米放在一个大碗里，然后在碗里倒入清水没过花生米，用水泡两个小时。
时间到了，再次清洗花生米，清洗干净后取出。
胡萝卜一根去皮，先切成厚片，再切成条状，最后切成花生大小的方块，芹菜两根切成条状，再切成小方块，半根黄瓜切成方块，将骰子放入彩米大小的盘子里。
一小段葱用斜刀切成片，生姜切片，芹菜叶放在盘子里。准备八角三颗，桂皮三小块，花椒一小把，五香粉叶两三片。
开锅，放入适量的水，将泡好的花生仁放入锅中过冷水，加入少量葱、姜、八角、桂皮、月桂叶和适量的盐，煮至大火煮开，把水烧开，中火煮十分钟。
十分钟后，把小葱和姜全部挑出来，捞出水，倒入大碗中自然冷却。
锅内倒入适量食用油，油热后倒入所有葱姜材料，将葱姜炒香，用漏勺捞出沥干。用于煎炸的食用油储备。
锅中留少许底油，然后将水和半茶匙盐倒入碗中。水开后，将胡萝卜和切碎的芹菜放入锅中焯一分钟，然后迅速捞出，倒入水中冷却，捞出，待水干后与花生米一起放入。
加入少许盐，一勺鸡汤，一勺糖，一勺食用油，再加入少许香油，然后开始充分搅拌，装盘即可食用。
2、海带——中医认为，海带性味微寒，无毒，具有软坚散结、祛痰平喘、利尿消肿、去脂、降压等作用。日本人也称海带为“长寿菜”。
推荐菜谱：海带碎
推荐食材：海带、大蒜、小葱、
脚步：准备几块海带，放入碗中，倒入清水，用力揉搓，将海带清洗干净，洗净两块，捞出沥干。
准备酱汁，小葱两根，葱花切段，大蒜压碎几粒切碎，将葱花和蒜末放入碗中，红辣椒切几片，加入小半份烤好的花椒粉，倒入一勺热油，带出香味。
然后加入适量盐，少许糖，香醋一勺，生抽一勺，淋上少许香油，拌匀备用。
锅中烧开一些开水，将海带块放入锅中，焯水两分钟，将海带块焯至断水，放入凉开水中浸泡一会。
完全冷却后，沥干水分，盛入碗中，倒入调味汁，将海带饭和调味汁拌匀，爽口开胃的凉拌紫菜片就做好了。
结论：
春天，万物复苏，阳气上升，是“养心”的黄金时期。建议中老年人多吃有益心脏健康的食物。今天就到这里，感谢大家的支持，下次见。