【食谱早知道】新城中心幼儿园一周食谱（3月6日—3月10日）_美食料理

校园视点

2023-03-06 12:02:10

惊蛰节气饮食方面要多吃性温、味甘的食物，如：梨、大枣、山药、南瓜、栗子、春笋、百合、小米等。平时在烹调中可适当增加辛温食物，如：葱、姜、大蒜、韭菜、香菜等。尽量要少吃酸味食物，多吃甘味食物来帮助脾胃运行，如：山药、芹菜、柚子、豆芽、红枣等，同时也应该选择具有辛香气味的调料以及蔬菜。

一周食谱早知道

星期一

早餐：杂粮馍、卤鸡蛋、豆干娃娃菜、大米山药粥

午餐：大米饭、糖醋里脊、干锅花菜、西湖牛肉羹

午点：小香梨、开心果

晚餐：蜗牛卷、肉沫杏鲍菇、蒜香茼蒿、玉米糁

星期二

早餐：葱油卷、鲜嫩蒸蛋、肉沫烩冬瓜、小米粥

午餐：软香米饭、粉蒸排骨、蒜蓉油麦菜、银耳枸杞汤

午点：苹果、蒸紫薯

晚餐：太极卷、萝卜炒肉丝、蟹黄豆腐、南瓜粥

星期三

早餐：小花卷、香卤鹌鹑蛋、醋溜土豆丝、地瓜麦片粥

午餐：肉沫茄汁面、五彩虾仁、葱油饼

午点：香蕉、葡萄干

晚餐：南瓜饼、莲藕烧肉、蚝油生菜、八宝粥

星期四

早餐：葡萄干发糕、丝瓜炒鸡蛋、红豆糯米粥

午餐：五彩蛋炒饭、奥尔良烤翅、水果甜羹

午点：草莓、腰果

晚餐：红糖包、全家福、红枣黑米粥

星期五

早餐：时蔬鸡蛋煎饼、肉沫炒包菜、枸杞香米粥

午餐：番茄豆角焖面、香煎鳕鱼、紫菜蛋花汤

午点：砂糖桔、千禧果

晚点：甜甜圈

编辑：沈子媛

审核：保健室