原創 尿酸高，讓全身器官受損！吃什麼食物能降尿酸？醫生推薦三種
就在前幾天，出了一件讓人悲傷的事：
一比特33歲的燒烤店老闆因腎衰竭去世了。據悉，患者入院時尿酸已經高到650μmol/L，整個人都昏迷了，最後因為腎衰竭搶救無效離世，讓人惋惜。
但其實，這個結果是他自己大意所致。很早之前他就曾因尿酸太高住過院，當時醫生幫他控制住了病情，誰知出院後他仍然暴飲暴食、烟酒不斷，最後付出了生命的代價。
現如今，高尿酸已成為繼高血壓、高血糖、高血脂之後的"第四高"，跟其他三高症一樣，高尿酸也是一種生活方式病，調理需要從生活細節上下功夫。
一、尿酸高，傷全身
人體血液中的尿酸是有一個標準的，如果男性空腹血液尿酸超過420μmol/L，女性超過360μmol/L，就可以確診高尿酸血症。尿酸高不僅對人體全身都有不同程度的傷害，還會新增各種疾病的患病風險。
高尿酸血症會引起痛風性關節炎、急慢性尿酸性腎病等。高尿酸血症可能會導致痛風、蛋白尿、血尿、尿毒癥等等的症狀，而且會合併糖尿病、高血壓等疾病，導致各種併發症或者加重病變，囙此一定要控制好尿酸。
二、吃水果能降尿酸嗎？
尿酸高對於人體的危害很大，囙此一定要控制好尿酸，此前有人傳言吃檸檬、櫻桃、西瓜等水果能降低體內的尿酸值，但是河南省人民醫院內分泌科主任醫師李全忠說，< strong>食用水果並不會降低尿酸值，只不過相對來說食用水果生成的尿酸比較少而已。
對於高尿酸血症的患者來說水果是可以吃的，但是一定要控制食用量，過猶不及。除了水果之外，高尿酸血症患者還要注意合理飲食，適當多吃一些有降尿酸作用的食物。
三、醫生：這3類食物可多吃
廣州市紅十字會醫院營養科主任譚榮韶指出，想要降低體內的尿酸，除了藥物治療以外，還要注意平常的飲食。儘量選擇低嘌呤的飲食，像內臟、海鮮、啤酒等高嘌呤食物，高尿酸患者是不能吃的，而乳製品、植物類蛋白、新鮮的蔬菜水果等食物嘌呤值比較低，可適當多吃。
高尿酸患者除了要合理的飲食之外，下麵這幾種生活習慣也非常的重要：
1、要記住飲食控制雖然重要，但只是起到輔助作用，還是要以降尿酸的藥物治療為主。
2、有一個良好的飲食習慣和作息規律，這樣患高尿酸血症的幾率會更小。
3、將體重控制在標準範圍內，肥胖的人患各種疾病的幾率要高於其他人，一定要控制體重。
4、有一個良好的運動習慣，運動能起到鍛煉身體、增强免疫力的效果，但是要注意運動要規律適量，但也要避免劇烈運動。
5、適當的多喝水，喝水能够補充人體需要的水分，同時還能促進代謝，最好每天喝水超過2000ml以上。
尿酸高對於人體全身都有不同的損害，除了會引起痛風症狀之外，還會引發急慢性尿酸性腎病、蛋白尿、尿毒癥以及各種併發症等等，囙此平常要控制飲食，有一個好的生活習慣和作息規律，適當的新增飲水量，把體重控制在合理的範圍內。
參考資料：
[1]高尿酸人群必看！這三類食物可降尿酸.新浪網.2020-04-22
[2]吃水果能降尿酸？專家：騙人的！.大河健康報. 2019-10-26
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