日本人每天要吃的“长寿菜”，我国产量大却少有人吃，错过真可惜
简介：日本人天天吃的“长寿菜”，我国大量生产，却鲜有人吃。错过就可惜了
为什么日本人的预期寿命是世界上最高的？日本和我国一水之隔，日本人为什么这么长寿？《欧洲营养杂志》发表了医学系的一项研究，分析了日本人长寿的秘诀。经过一万人的问卷调查，发现日本人的长寿与“吃”息息相关！
总的来说，日本人的饮食结构趋向于多样化和低热量。饭团是日本最经典的菜肴之一。不仅制作简单，而且配料可以根据个人喜好来搭配。是一道营养又舒服的佳肴。
除了蔬菜，海鲜和豆制品在日本人的饮食中也占有重要地位。我们比较熟悉的纳豆，由于其丰富的营养价值和丰富的维生素，经常出现在日本人的餐桌上。纳豆经常被消耗。对降低血糖、改善胃肠消化有很好的作用。
除了各种鱼类，日本人感兴趣的海产品就是海藻，尤其是生长在我国南部沿海的羊栖菜。羊栖菜是一种在中国浙江沿海大规模种植的亚热带海藻。日本人吃的羊栖菜有“人参”之誉，主要是从我国带来的。羊栖菜含有多种氨基酸和微量元素，日本人称之为“长寿植物”。营养价值如此之高的食物，在我国很少有人吃到，甚至闻所未闻。
羊栖菜含有丰富的钙、碘、铁、钾、锌等元素，可为人体提供必需的营养。羊栖菜中的纤维素可加速胃肠蠕动，改善胃肠功能。下面小编就给大家分享一个很酷的羊栖菜做法。
羊栖菜分为干性和湿性两种。干的一定要预泡十分钟，湿的可以直接在锅里漂。两三分钟后，将其取出并冷却。大蒜切碎，干辣椒片，锅里放油烧热，油热后倒入锅中，油烧开后倒入适量的蚝油、熟醋、生抽、盐和鸡精。趁热拌匀，将调好的酱汁倒入碗中，撒上芝麻拌匀，酸溜溜可口的凉羊栖菜就做好了。
我国物质资源丰富。海洋不仅有“长寿蔬菜”。今天要和大家分享两种被称为“干长寿菜”的食物。首先介绍一下被称为“蔬菜皇后”的红薯叶。红薯叶含有丰富的叶绿素，可以净化人体血液，帮助排除体内废物，而且含有膳食纤维，对刺激肠胃蠕动非常有益。让我与您分享如何去做。
将红薯叶洗净，控水放入盆中，然后在红薯叶上均匀铺上一层面粉，放入蒸锅中，盖上锅盖大火蒸20分钟，盖上盖子.然后把红薯叶做成蒜泥放在碗里，淋上鲜酱油，撒上香油，待红薯叶冷却后，将蒜泥蘸上蒜泥就可以了。
马齿苋是一种应用广泛的中药，同时也是一种食品，因此又被称为“长寿药”。可见其营养价值不一般。马齿苋的钙和铁含量较高，有利于预防骨质疏松，对治疗缺铁性贫血有很好的疗效。让我给你一份烤马齿苋的食谱。
马齿苋摘洗干净，焯水备用。烫漂时间不宜过长。马齿苋的颜色可以去掉。将大蒜切碎备用。热锅放油，将蒜末炒香后倒入马齿苋，翻炒少许，待马齿苋稍软时加入适量的盐，烹调时加入少许鸡精。混合物炸好，味道很鲜辣，继续炸一分钟，然后关火上桌。
挽救人类生命的主要条件是饮食。健康长寿更重要。正确饮食更重要。我希望每个人都能享受美食并拥有健康的身体。今天我就分享到这里。感谢推荐和评论。我们明天见。
（喵喵）