调理便秘的食疗法_美食料理

静静爱读历史书

2023-03-12 22:01:31

便秘是一种常见而顽固的疾病症状。下面我就介绍一种简单的便秘治疗方法。

麻油紫菜汤

麻油紫菜汤，里面只有两种材料——紫菜和麻油。

海藻可以帮助排便，因为海藻中含有大量的膳食纤维，每100克含有21.6克膳食纤维，是其中的五分之一，而且膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，加速体内废物的排除身体消除和预防便秘，同时也减少了肠道对致癌物质的接触，对肠道健康大有裨益。

芝麻油可以利肠，还可以润肠通便。因此，用紫菜和香油制成的香油紫菜汤是一道美味、方便、健康的大便汤。

麻油紫菜汤

原料：紫菜30克，香油适量，盐适量。

实践：

1、将钳子用清水浸泡，洗净并倒空；

2、锅中水烧开后，放入紫菜，烧开后转小火煮十分钟；

3、加盐调味，关火，加入香油，完成。