每天一碗粥养出由内而外的美
你最近是不是面色萎黄、精神恍惚、呵欠连天、情绪低落、注意力不集中、失眠多梦、疲惫，从而不能集中精力工作学习，影响工作效率和生活呢?
你这是身体长期处于透支、熬夜中，食饮无节，起居无常，使身体的抵抗力和体质下降导致气虚所致。所以，我们要注意保养我的气血。
古人认为气是人存在的根本，是构成生命的基本物质，决定着人的生死。气推动着血液在人体内循行不息，气充足，则能滋养血液。气不足，人的脏腑也就没有精神。今天为大家送上一款即安神又宁心的甘草大枣粥。
甘草具有益气健脾、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、缓和药性等功能。两千多年前，《神农本草经》就将甘草列为药之上乘。李时珍在《本草纲目》中记载：“诸药中甘草为君，治七十二种乳石毒，解一千二百种草木毒，调和众药有功，故有‘国老’之号。”因此，脏气不足的人，可以喝些甘麦大枣粥，这样有利于消除脏躁、减少焦虑、宁心安神。甘麦大枣粥的做法在《金匮要略》中有记载。
材料：小麦50克，大枣10克，甘草15克。
做法：先煎甘草，去渣取汁，小麦洗净后，与大枣、甘草汁一起放入锅中，用小火慢慢熬，煮成粥即可。
功效：甘草大枣粥性味平和，最好空腹食用，每天两次。其主要功能是益气宁心安神。适用于女性脏躁、脏气不足、精神恍惚、不能自持等症状。
下面，我们可以用甘草配合番茄、蜂蜜、矿泉水一起做成面膜。
番茄蜂蜜面膜
材料：番茄一个、甘草粉、蜂蜜适量。
做法：番茄加矿泉水打汁，加入甘草粉、蜂蜜拌匀即成。
功效：此款面膜能使皮肤柔嫩，还能收缩毛孔、美白抗皱、延缓皮肤老化发黑。
温馨小啰嗦：甘草大枣粥会助湿生痰，所以体内有痰的人不宜食用。在做甘草大枣粥的时候，甘草可以根据实际情况进行选择。比如，当精神疲惫、乏力倦怠比较明显时，可选用益气和中、温补脾胃的炙甘草；当以烦热、口干舌燥的表现为主时，可选用能清热补虚的生甘草。再一个是甘草最好选择切成圆片，越薄越好，这样药效较好，不要选择切成长条那种。
