这样搭配米粥营养好喝值得收藏_美食料理

谈科技的你

2023-03-15 10:43:45

我国国土面积大，南北方的文化差异也是较大的，其中最为明显的差异便是南北方饮食习惯的不同。南方口味以清淡为主，吃盐量比较少；北方则不同，北方口味较重，饮食多油腻。但是有一种食物不管在南方还是北方，家家户户都有它的身影，而他就是--粥。

大家都认为喝粥可以养胃，但其实呢，反酸的人不太适合，因为喝粥可能造成胃酸分泌增多。喝粥还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，对于减肥人群是个很好的选择。

想必大家都觉得粥的原材料过于单一，想尝试新的口味又怕做不好吧。今天跟大家说几样搭配，简单营养又好吃。

燕麦--美容养颜，远离便秘和三高

燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、亚油酸等，具有抗氧化功效，增加肌肤活性，延缓肌肤衰老，美白保湿；另外燕麦还富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，能够防治大肠癌。

山药--健脾，补肺，固肾，益精。

山药经常和人参拿来做比较，可见他的营养价值。众多医书中也有他的身影，他对人体的五脏几乎都有一定的强健效果。对三高也有一定的调控作用。他最重要的是能增强人体的抵抗力，减少生病的次数。

想不到搭配上这些食材，粥的口感更好，营养也更丰富了，当然还有其他的搭配，你知道哪些呢，快快分享出来吧。