胃不舒服，做好“少吃2红，多吃3黄”，胃可能慢慢“变好”！
胃是人体重要的消化吸收器官，我们摄入的一些食物，大部分都是通过肠胃来进行消化的，如果在日常生活中，出现胃不适的情况，影响到肠胃的正常功能，引发各种胃疾病，比如慢性胃炎，胃溃疡等，所以在冬季，一定要做好养胃护胃的工作，在饮食方面也是有讲究的，冬季养胃“关键期”，做好“少吃2红，多吃3黄”，胃可能舒服些！
少吃2红
多吃3黄
胃不舒服，做好“少吃2红，多吃3黄”，胃可能慢慢“变好”！
1、鲜枣
鲜枣的营养价值比较高，鲜枣对于补充人体所需要的营养元素有好处，但是对于一些肠胃不舒服的人们来说，还是应该少吃鲜枣，因为鲜枣中含有大量的粗纤维物质，特别是枣皮，可能会影响到肠胃的吸收消化功能，出现胃不适的情况，如果过多的食用鲜枣，还有可能给肠胃一定的刺激，损伤胃黏膜，因为枣皮的外皮非常的硬，很有可能增加胃不适情况，给身体带来一定的影响。
2、山楂
我们都知道山楂具有开胃养胃的功效，但是对于一些肠胃不好的人们来说，如果大量的食用山楂，很有可能使身体里摄入的果胶和单宁酸成分超标，而影响到胃酸的分泌情况，严重的情况下，还有可能形成胃结石，增加胃部疾病，对于身体健康有一定的影响，所以胃不舒服，尽量的少吃山楂，或者是拿山楂来煮水喝，这样对肠胃的刺激性可能会减少一些。
1、胡萝卜
进入冬季，萝卜也是一种常见的蔬菜，常吃一些胡萝卜，能够起到养胃护胃的功效，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜，这种有益物质，能够有效的溶解，身体内多余的脂肪和垃圾，快速排出体内的宿便，对促进肠胃消化有一定的好处，所以胃不舒服，可以适当的多吃一些胡萝卜，能够有效的提升肠胃的蠕动功能，是冬季养胃护胃的好帮手。
2、小米
将小米熬熟以后，小米粥上面那一层米油，对于养胃护胃效果非常好，如果冬季出现胃不适，可以适当的多喝一些小米粥，再搭配其它的营养食材，对于养胃护胃效果更佳。
3、南瓜
南瓜属于一种性温的食材，含有大量的果胶成分，起到养胃的效果，对于患有胃疾病的人来说，经常吃南瓜，还能起到缓解胃痛、胃胀、胃不适的情况，逐渐促进溃疡的愈合，加速肠胃的蠕动和消化，快速清除体内的宿便和垃圾，在冬季养胃护胃，南瓜是不错的食材选择。
你在生活中，还遇到哪些养胃护胃的小妙招，不妨跟我们一起分享一下吧，祝你工作顺利，身体健康。