冬天进补，这个粥记得多喝，下锅煮，暖胃养胃，不知道有什么害处
冬天来了，红薯和南瓜都上市了，还有很多南瓜南瓜是在家里种的。上次回老家带他们进城，准备给孩子们在家吃，配小米粥喝，今天分享一道超级营养的养胃粥——红薯南瓜红枣小米稀饭。南瓜和红薯是很有营养的食材。它们不是油炸或蒸的。它们是在锅里煮的。家里的每个人都喜欢喝它们。冬天进补，别忘了多喝这粥，下锅煮，暖胃养胃，不懂就可惜了。
【红薯南瓜红枣小米粥的具体做法】
准备食材：买新鲜红薯（红薯有白心和红心之分，红心红薯适合做红薯粉条，红心红薯适合蒸着吃，红薯建议选择非常顺滑的红薯）表面，颜色很鲜艳，大小适中，表面很光滑，没有明显的凹凸不平现象，红薯没有空隙和破损，一般来说，老化的红薯腐烂了，颜色很暗淡，表皮干瘪，证明存放时间过长或营养价值全部流失，不是新鲜的红薯。购买的红薯一定要在温度均匀的地方保存，切记存放环境要非常干燥），准备南瓜一个，红枣几个，小米100克左右（建议选择新鲜小米，不要选小米），水少许，冰糖少许，枸杞少许。
严重程度分析：南瓜和红薯的选择很重要。小米必须事先洗净，红枣必须从石头上去除。学习小米粥的具体制作方法。
第一步：将选定的南瓜去皮，挖出南瓜果肉，将南瓜清洗干净，将南瓜切成几小块待用。
第二步：红薯全部去皮，红薯洗净切小块待用，红枣去核，枸杞全部洗净待用。
第三步：小米用清水浸泡，将整个小米洗净，准备好南瓜块和红薯块，开始做这个南瓜红薯小米泥。
第四步：准备砂锅，放入小米和南瓜，红薯块适量，最后加入适量清水，用大火将小米粥煮沸。
第五步：然后转中火继续煮至小米全熟，红薯和南瓜都熟了，然后中间继续翻炒，中间可以加少许水继续煮同一时间。
第六步：然后加入冰糖块，加入一些枸杞子，最后小火慢炖至冰糖完全融化，加入几滴香油烧开勾芡即可。
第七步：把它从锅里拿出来。这道营养丰富、暖胃的红薯南瓜小米粥就做好了。
小贴士：南瓜、红薯洗净去皮，小米切成小块，小米泡一会，小米洗净，红薯、南瓜、红枣先大火煮熟，再转中火。烧热继续煮，最后加入冰糖和枸杞子，最后用文火炖一会就可以吃了。
功效：红薯南瓜小米粥是一种养胃的粥品。红薯和南瓜都含有硒元素，含有丰富的矿物质和碳水化合物，还有不少纤维素，可以补充各种营养素。肠道健康使身体松弛。常食可暖胃养胃，还可美白调理肌肤。女性朋友应该多吃。
南瓜和它很相配。你知道这道南瓜红薯小米粥怎么做吗？（所有图片均来自网络）