原标题：这6种食物是：天然青霉素，常吃可以提高免疫力，预防春季流感！

众所周知，春季是感冒和流感高发的季节，而普通人一般感冒了，首先想到的就是吃“感冒药+抗生素”，然后没过几天，嗓子就消炎了，不疼了，也不再流鼻涕了，那么你知道你所使用的“抗生素”主要成分是什么吗？没错就是它了“青霉素”，青霉素是人类医学发现当中的一大突破性进步，它不仅能够杀菌消炎，同时青霉素还可以预防感冒。其实在我们日常饮食之中，就有一些食物当中就含有“类似青霉素”的物质，只要我们常常吃一些，也是可以起到提高自身免疫力，预防感冒，消炎杀菌的作用的。

1：胡萝卜：

胡萝卜是最普通不过的蔬菜了，这种蔬菜含有很强的抗氧化剂和清洁剂，可以起到清洁身体，胡萝卜可以蒸煮吃，也可以榨汁喝，胡萝卜中含有一种叫作“胡萝卜素”的物质，不仅可以起到保护视力，同时还可以减少咽喉部位细菌感染，促进人体肠道排除有害毒素，起到清洁和消炎的作用。

胡萝卜的吃法：

做法1：蒸胡萝卜：将胡萝卜洗净之后，用菜刀切掉根部，再用小刀将胡萝卜还未完全清洗干净的表面削皮，削掉，然后锅中加入适量的清水，要多一些，放上笼屉，将所有处理干净的胡萝卜放入到蒸锅之中，大火蒸煮30分钟，定好时间即可，这样蒸熟的胡萝卜，吃起来十分软嫩鲜甜，味道也很好吃。

做法2：胡萝卜片炒土豆片：胡萝卜洗净，去掉根部之后改刀切成薄片，土豆洗净去皮也切成大小均匀的薄片，之后锅中下入热油，葱花爆香之后先下入胡萝卜片，翻炒炒至7成熟之后，下入土豆片继续翻炒，炒到土豆8分熟的时候，加入半碗清水和一勺食用盐，大火炖煮15分钟，等待完全成熟之后，下入鸡精调味即可。

2：大蒜：

大蒜是天然的消炎杀菌的蔬菜之一，它本身含有“大蒜素和辣椒素”而这两种物质恰好可以起到抗菌，消炎，预防感冒，提高免疫力，减轻感冒症状，此外如果是胃肠感冒它还可以治疗引起的腹泻和腹痛的症状，需要注意的是大蒜如果生吃的话，建议一定要配合主食一起食用，避免因为单独食用过量，导致肠胃不适。

大蒜的吃法：

做法1：大蒜最常见的生活之中，就是用来做凉拌菜的配料了，比如凉拌黄瓜拉皮，将黄瓜洗净之后改刀切丝，大蒜一头去皮之后全部拍碎，切碎备用，拉皮洗净，改刀切成长条，取一个容器，将所有食材全部放入进去，把蒜末也倒入进去，然后放入适量的辣椒油，陈醋，白糖，食用盐，味素调味拌匀之后即可。这样做出来的凉拌菜，酸辣可口，还可以吃到能够消炎杀菌的大蒜，一举两得。

3：四季豆：

四季豆中的一种成分也被证实，能够保护能够保护细胞和增强抗氧化的能力，因此它也被称为：天然的青霉素。

四季豆的吃法：

做法1：四季豆炒里脊肉，四季豆清洗干净之后，去掉筋，用手掰成两段备用，里脊肉切成细丝，锅中烧热油爆香，下入肉丝炒熟下入酱油调色，然后下入四季豆一起翻炒，加入半碗清水，食用盐一起炖煮四季豆15分钟，成熟之后大火收汁，下入适量味素调味即可。

4：洋葱：

洋葱是西方人日常饮食之中必不可少的蔬菜，最近几年我们国家的国民也开始意识到食用它的好处，它除了具有很强烈的刺激味道，食用它可以起到消炎杀菌，抗癌，抗血栓的功效，同时洋葱的维生素，还可以起到提高人体免疫力的功效。

洋葱的吃法：

做法1：葱炮羊肉，洋葱去皮洗净改刀切成均匀的洋葱片，准备一盒超市买来的“羊肉卷”锅中烧热油爆香之后，下入羊肉卷炒熟下入酱油上色调味，下入洋葱片翻炒，再次加入一些酱油，炒至洋葱成熟，软烂，下入食用盐，鸡精调味即可。

5：莲子心：

莲子心有微苦，但是却能够降血压，降血脂，莲子心之中含有对人体有益的生物碱，它进入人体产生的化合物，可以帮助排出体内毒素和垃圾，还具有抗菌消炎，杀菌的作用。

莲子心的吃法：

做法1：莲子心泡水，因为莲子心属于大寒性的食物，所以一定要用开水来泡然后再服用，同时泡莲子心的时候，注意不要一次性加入太多，避免造成服用过量导致“胃寒”一般情况下，10粒莲子心泡水就可以起到排毒，降火，抗菌消炎的作用了。

6：生姜：

生姜之中含有一种叫作“姜黄素”的物质，它可以起到良好的“消炎，抗氧化，御寒，升阳，暖胃“的作用，此外生姜还是我们日常生活之中，必不可少的“调味品”比如包饺子，包包子，都需要用到它。

生姜的吃法：

做法1：生姜红糖水，俗话说：早上喝姜汤赛参汤！说的就是如果你觉得自己身体寒冷，怕冷的时候，还是在上午早上，不如赶紧在家，熬煮一锅：红糖生姜水，保证你喝了之后，身子暖洋洋，浑身充满能量。将生姜洗净改刀切成薄片，10片左右，锅中加入清水放入生姜片，加入红糖，一起大火熬煮15分钟，水开之后温服即可。