真正的“燃脂第一道菜”是这样的，每天煎一盘，燃脂减肚腩
今天秋天容易发胖，很多人大鱼大肉吃多了，不妨改变一下胃口，帮助肠子刮油和今天我想分享一道燃脂菜西兰花。煮熟的西兰花可以吃。它与蘑菇是绝配。口感酥脆，营养价值高。它还可以帮助加速体内脂肪燃烧。是秋季燃脂的第一权利。错过就太可惜了。真正的“燃脂第一道菜”是这样的。每天煎一盘，燃烧脂肪，减掉腹部赘肉。
【西兰花炒蘑菇的具体做法】
选料：买大西兰花一个，白玉菇几个，香菇几个，红灯笼椒1个，姜几片，蒜3瓣，蚝油少许，生抽一茶匙，少许盐、水少许、辣椒油少许、鸡精少许等。
难度分析：西兰花需要焯水，香菇和白玉菇都需要焯水，所以烹饪难度不高。
第一步：将西兰花去根茎，然后将西兰花切成小块，将西兰花放入锅中，加入少许水，然后撒上盐，将西兰花浸泡15分钟，然后用清水冲洗干净沥干水以备后用。
第二步：接下来，香菇用清水洗净，香菇去根，白玉菇去根，香菇用清水洗净，沥干水分备用。
第三步：烧开一锅水，然后滴入少许香油，加少许盐（盐可以清除西兰花上的鸡蛋和污垢，这一步很关键），将西兰花煮几分钟，然后放入冷水中浸泡水，控干水分备用。
第四步：将两只香菇用热水烫一下，这样可以去除香菇的腥味，让香菇吃起来更鲜香，控制水分。
第五步：大蒜几瓣切成细末，姜切末备用，红辣椒几粒切成薄片。准备好以上材料，开始做这道西兰花炒蘑菇。
第六步：锅中加入少许冷油，烧热，加入蒜泥，炒匀，加入香菇略炒，待两者熟透。
第七步：然后放入西兰花翻炒，再加入一小勺蚝油，一小勺生抽，撒少许盐，加少许水，中火煮几分钟。
第八步：等蘑菇入味后，加入红辣椒末或小米椒提味，撒上一些葱花。这是一款超级清爽、营养又美味的低脂西兰花炒蘑菇。
厨房小贴士：西兰花是绿色美味的蔬菜之一，但西兰花表面有许多虫卵和污垢。直接用水冲洗，然后全部冲洗到西兰花中。吃起来很不卫生。需要先把西兰花的根部去掉，然后把西兰花泡在盐水里，也可以加入小苏打和盐，有效去除细菌和杂质，然后把西兰花焯水几分钟，这样西兰花的味道更脆，颜色更翠绿。
第二，香菇和白玉菇是非常新鲜的蘑菇之一。两者都必须用清水清洗。香菇去根，放入水中汆烫几分钟，然后沥干水分待用，然后在锅中加热油。先把香菇用大火炒一下，然后加入西兰花稍微炒一下，然后加入蚝油和酱油，撒上盐和鸡精，小火稍煮收汁，捞出平底锅。
推荐词：西兰花和蘑菇是最好的搭配。西兰花吃起来脆脆的，香菇吃起来很嫩，可以增进食欲。这道菜热量很低，硒含量很高。它是一种有助于吸收油脂的蔬菜。排骨消脂解毒，是很多胖子最爱吃的一道菜。
你学会怎么做这道西兰花汤了吗？（所有图片均来自网络）