秋季怕长胖，别错过喝这汤，3块钱煮一锅，低脂低卡，不懂可惜了
怕秋天长胖的，千万不要错过这道汤。煮一锅3块钱。它脂肪含量低，卡路里含量低。损害。肥肉，我们平时吃猪肉牛肉进补，但天天吃很容易长胖，身体容易走形，体重增加10只小猫。我害怕长胖，想补充饮食。低脂健康的汤品千万不要错过，比如这道荷包蛋汤配沙拉，还有很多。汤味甘甜，营养价值极高。怕胖的朋友不要错过哦。如果你害怕在秋天发胖，千万不要错过这道汤。煮一锅3块钱。它脂肪含量低，卡路里含量低。看不懂真可惜。
【荷包蛋汤配沙拉的特殊做法】
准备食材：买生菜300克左右（如果没有，可以用青菜或油菜籽代替，但是叶子很新鲜，根部脆软，叶子不要变黄或皱缩），买3个鸡蛋（鸡蛋不好坏坏变质，鸡蛋一定要恒温保存，建议45天内食用完），准备盐少许，猪油少许，白胡椒粉适量，一个蒜姜适量，鲜葱少许，鸡精半勺，香油3滴，其他。
烹饪技巧：选择好的沙拉和鸡蛋，并学习如何煮荷包蛋。整体难度不高。
第一步：将选好的生菜和鸡蛋放在一边，将生菜掰成块，去掉生菜不新鲜的叶子，将所有的叶子在锅里拧干，加少许盐，倒入适量的水，并用盐水浸泡10分钟，洗去叶子的有害成分，切成两半备用。
Step2：大葱洗净切成片，姜蒜切碎切片，生菜晾干，开始做这道生菜荷包蛋汤。
第三步：不粘锅底放适量油，锅底放少许盐（这样鸡蛋不容易粘锅），锅底放一个鸡蛋平底锅。鸡蛋在平底锅中用中火慢慢煎至两面焦黄，不建议煎，装盘待用。
第四步：锅底加入少许猪油，倒入几大碗水，烧开，加入生菜片，将生菜全部煮至变绿。
第五步：加入少许盐，少许白胡椒粉，少许黑胡椒粉，让汤汁翻动几下，最后放入煎好的荷包蛋。
第六步：加入半茶匙蚝油调味，快速搅拌汤汁，让汤再次沸腾，加入少许香油，撒上小葱和香菜，即可食用，美味不油腻，低A做了一道低脂低热量的沙拉荷包蛋汤，非常适合秋季想要控制体重的朋友。
烹饪技巧：沙拉荷包蛋汤是一道低脂健康的素食汤。生菜叶子本身有一些农药残留，需要用盐水浸泡一会儿。荷包蛋必须提前烤好。用中火煎至金黄。这道汤需要先将脂肪和水煮沸，然后加入色拉，然后加入荷包蛋，最后用葱和香菜调味，然后出锅上桌。
这道荷包蛋汤配沙拉你学会了吗？（所有图片均来自网络）