入秋后家人别忘了吃这道菜，令人心满意足的是暴食，好吃又不吃肉！
九月的最后几天，临近国庆长假，也有不少人返乡。每顿饭都少不了肉。各种美味佳肴将为您带来10只小猫。想要减肥的朋友们不要忘记跳过这顿饭。它脂肪含量低，健康，美味，不会让你发胖。就是胡萝卜豆芽炒海带块，海带也是补钙的好东西。别忘了把它送给您的孩子。
上周朋友送了很多特产给我，包括海带干，不知道怎么吃，有的用来煮排骨汤，有的用来炒菜用的价值很高，有助于增进食欲。很多人不知道怎么做这道菜。让我们仔细看看这个。入秋后家人别忘了吃这道菜。令人心满意足的是暴食。好吃又不吃肉！
【海带炒萝卜豆芽的制作技巧】
材料选择：绿豆买250克左右，准备干海带2条，胡萝卜买半根，盐适量，糖少许，香醋适量，糖半勺，葱少许，3片。姜片、食用油少许、温水少许、水适量、辣椒油、香油少许、蚝油一茶匙、鸡精一茶匙等。
烹饪技巧：宜选用胡萝卜、绿豆、干海带。海带需要提前泡发，胡萝卜丝需要稍微焯一下，比较容易。
第一步：准备一些小菜，将绿豆的根部捏紧，用清水将绿豆清洗干净，沥干绿豆备用。
第二步：将2片干海带用清水洗净，切去根部，将海带放入碗中，加入所需量的温水浸泡，浸泡后切成细丝，全部泡凉。清水，先将鱼备用，再煎碎海带。
第三步：胡萝卜洗净去一半，胡萝卜切成细条，烧开适量热水，胡萝卜条焯水10秒，迅速捞出控干水分。
第四步：磨碎的海带要想口感好，就要用热水烫一下。漂白水可以去除腥味，海带末味道会更好。
第五步：洋葱和姜分别剁碎，起锅锅底稍微烧热，加入姜和洋葱翻炒，加入胡萝卜丝炒软。
第六步：加入切碎的海带炒一分钟，最后加入绿豆芽炒。绿豆要榨干水分，要用大火快炒。
第七步：加入少许意大利香醋，撒上盐提味，加入少许鸡精和味精，加入少许辣椒油将所有材料炒至入味。
第八步：混合几次，倒入一个空盘子里。这道清爽开胃的菜配上烤胡萝卜和豆芽，上面放着切碎的海带，味道丰盛可口。
推荐词：胡萝卜豆芽炒海带片是一道非常爽口的菜。这三种成分颜色鲜艳。胡萝卜和豆芽是两种低脂肪低热量的蔬菜。这是孩子长大后不能错过的一顿饭。
这份海带炒胡萝卜豆芽的食谱你掌握了吗？（所有图片均来自网络）