秋季，吃白菜吃菠菜，不如吃它，百吃不腻，失眠好了，肠道通畅了
秋季宜食白菜、菠菜，宜食之，食之不腻，失眠愈，肠通畅，清香爽口。它不仅可以补充营养，还可以帮助清洁肠道。今天要分享最简单的蒜香菊花做法。我的家人喜欢吃它。可以保护视力，缓解眼睛疲劳，改善睡眠。
这几天我一直在菜市场买东西。这几天菊花菊花上市了，都很新鲜。一次买了好几只猫，准备蒸一些，炸着吃一些。回家后我会做一盘蒜末。菊花菊花，很多人只知道菊花菊花炒鸡蛋和菊花菊花火锅。你不妨试试这个简单的食谱。它闻起来很香，营养价值很高。它比许多大鱼大肉更受欢迎。
至今，很多人处于亚健康状态，身体有很多被忽视的疾病，主要是长期食用脂肪高热量的食物，容易导致肠道疾病，严重影响身体健康。身体。一些营养学家建议多吃绿色蔬菜。菊花菊花绝对是秋天的首选，但是很多人不知道这盘蒜蓉菊花怎么做。下面一起来看看具体方法吧。秋天，白菜和菠菜靠边站，不妨多吃，失眠会好，大便通畅。
【大蒜菊花的具体做法】
配料表：准备新鲜菊花（建议选择嫩叶嫩根的嫩菊花），大蒜5瓣，蚝油1勺半，食用油少许，盐适量，如果你想要辣椒，可以加干辣椒，一些鸡精等。
Step1：将买来的菊花洗净洗净，然后捏掉发黄发霉的叶子，将1株菊花切成几段，这样既方便又更容易炒。
第2步：菊花将菊花放入一个大容器中，撒上少许盐和水，然后浸泡约3分钟。10分钟。这是为了帮助清洗菊花叶上残留的农药，然后用清水将菊花洗净沥干。
Step3：将一些大蒜头切细，热锅加少许冷油烧热，加入蒜末炒香，转中火炒香菊花，记得放菊花的根茎首先，然后是叶子。确保两者都处于相同的成熟度水平。
第四步：等菊花炒软后，加少许盐，少许蚝油，喜欢吃少许辣椒的朋友，可以加点小米椒或者干辣椒，炒的均匀又快。
第五步：然后加入鸡精和其他调料，转小火搅拌后将这道蒜香菊花出锅。
提示：菊花菊花是一种时令蔬菜。表面或多或少都有有害物质。一定要反复清洗，然后用盐水浸泡10分钟以上，这样吃起来特别安全。这款蒜蓉菊花的特色是蒜蓉，需要冷锅热油爆香蒜蓉，加入蒜蓉炒至软，加入蚝油、盐等调料。
菊花菊花是今年秋天刚上市的蔬菜。每只猫5元。吃起来香脆清淡可口，营养价值不低。它含有一些芳香物质，作用于视网膜神经和脑神经，具有保护眼睛和修复视神经的作用，安神醒脑，显着改善睡眠质量。
菊花菊就喜欢这样做，怎么吃都不会腻。你知道这盘蒜蓉菊花怎么做吗？（所有图片均来自网络）