今日春分，顺时养生，记住这三点「防时病」_美食料理

时间观察

2023-03-21 11:21:22

今日春分，即将迎来2023年第一个昼夜等分、阴阳平衡的日子。随着阳气回归，人的身体也要适应季节变化而做出调整。此时病毒细菌微生物活跃，因此在骤热骤冷的反常气候，很容易感染，要小心流感、新冠、诺如等各种病毒。

健康靠这三样

1、多吃野菜

春天的野菜是应春气而生，天生就带有生发之气，应时而食可以帮助我们推陈出新，疏肝理气，清热散火。

推荐：香椿、荠菜、马兰头、苜蓿芽、鱼腥草（折耳根）、马齿苋等

睡个好觉

春行夏令，养心从春分就要开始了，特别是经常熬夜、睡不好、用眼用脑过度、劳累操心太过的人。中午适当午睡，或者闭目一会；晚上不要熬夜！

如果你睡眠不太好，可以在睡前2小时，喝点仙牌灵芝茶，睡得踏实，一觉到天亮！

养好脾胃

春天肝气旺，就容易克脾，导致脾胃虚弱，内生痰湿。要少吃寒凉生冷、甜腻油腻的食物；要注意天气变化的时候，注意保暖。

推荐多吃一些健脾祛湿的食物，比如各种豆类、玉米、胡萝卜、芡实、莲子、薏米。

今天就是春分，要进入二之气了。记住这几点，帮助「防时病」哦。