红豆和它是绝配，等于天然“补血汤”，暖胃驱寒，脸色越来越红润
红豆和它是绝配，类似于天然的“补血汤”。它非常大。南方的冬天冷得让人不寒而栗。很多人都穿着厚衣服，但全身还是很冷。他们手脚冰凉，脸色十分苍白，精神也很差。上次咨询过营养师，建议冬天多喝温热的粥和汤，都是温热的，可以补气，暖胃驱寒，还可以养血活血，这使得皮肤变得更亮更好。今天给大家分享一道冬季宜多喝的五红汤。主要由红豆、红枣、花生、枸杞、红糖五种红色食物制成。汤味甘甜，营养价值高，试一试。
大年初一回老家一次。今年我家乡的庄稼很好，尤其是花生丰收。家里还有很多红豆。现在花生放得太久了。我不知道怎么吃它们。有的是油炸的，有的是用来做乌红汤的，所有的食材都是煮的，营养价值翻倍。很多人不知道怎么做这道汤。说说做这道汤的技巧吧。
【红豆红枣花生枸杞汤的配方分析】
配料说明：选择红豆300克左右（红豆又叫赤小豆，红豆需要表面光滑，颜色红，看起来颗粒应该很饱满，大小均匀，表面不能有虫蛀，而且闻起来应该没有臭味和酸味，优质红豆的表面很光滑，不会长粉刺），准备100克花生（花生要很饱满，称一称有用），准备一个红糖几粒，枸杞少许，水适量，准备红枣5颗等。
难度分析：红豆和花生的选择尤为重要。红豆一定要事先泡好，花生一定要洗干净泡好。掌握这道五红汤的烹调技巧。
制作第一步：将红豆洗净两次，然后将红豆放入盆中，加入更多的水，浸泡至少3小时，红豆遇水膨胀，让里面的营养成分在汤中沸腾，然后返回可以有效节省煮红豆的时间。
制作第二步：把花生壳全部剥掉，把花生米全部放在一个容器里泡一下，把花生米泡一会，记得检查水份备用。
制作第三步：将5颗红枣洗净，用工具取出红枣核，洗净少许枸杞子，准备好以上材料，开始做这道五红汤。
第四步制作：准备一个电饭煲或锅，锅底放入泡好的红豆、适量红枣和花生米，加适量水稍炖片刻。
制作步骤5：开大火煮汤。这将需要大约。文火煮45分钟，转小火继续煮至汤汁变红。加入少许红糖块，搅拌均匀，待汤汁沸腾至浓稠。
第六步制作：最后加入枸杞，小火炖10分钟，出锅食用。这道香甜可口、暖胃滋补的五红汤就做好了。
推荐词：五红汤由五种红色食物组成，都是补血益气的好材料。一起煮，等于天然的“阿胶”。非常适合天冷后食用。能有效舒缓肠胃，暖胃养胃。还能补气血，调理经血，改善皮肤粗糙，滋润肌肤，保持面部红润白皙，好处多多。
这道五红汤的做法你学会了吗？（所有图片均来自网络）