花生和它是绝配，等于天然“补血库”，气血足了，脸色越来越红润
花生与它相得益彰，相当于一个天然的“血库”。如果你的气血充足，你的脸会变得更红。其实Welcome还有两种很受欢迎的食材，那就是花生和莲藕。莲藕素有“水中人参”之称。莲藕色泽洁白，酥脆可口。补血益气，强身健体，调理脾胃，使面色愈加红润。
最近几天天气转冷，很适合一家人喝汤。鸡汤鸭汤不如那。今天给大家分享一道特别有营养的莲藕花生排骨汤。三种食材虽然价格不菲，但蒸出来的汤味道鲜美，营养价值也特别高。高，秋季饮用暖胃，养生，调理身体。很多人烤的排骨，很腥。排骨必须经过特殊处理和炖煮，以保留汤的味道并最大限度地发挥其营养价值。很多人都不知道这道汤怎么做，那我们就快说说吧。深秋，值得喝鸡汤或鸭汤。气血就会充盈，脸色也会越来越红润。
【花生莲藕汤详解】
准备一些食材：选择莲藕500克，排骨或猪骨400克（建议选择新鲜的，不要冷冻），榛子200克，姜几片，盐少许，水适量，鲜味少许，料酒少许，葱花少许等。
难点分析：藕去皮洗净，藕切块，花生浸泡一夜，排骨焯水去腥。制造困难。
第一步制作：将买来的花生用清水浸泡，晾干备用，莲藕去泥，然后莲藕刮去表皮，去节，莲藕切块待用以后使用。
第二步制作：将买回来的排骨切成块，然后用清水冲洗干净，去除表面的血沫和血丝，然后沥干水分备用。
第三步制作：准备一个深锅，然后加入适量的水，放入几片姜片，别忘了把排骨过冷水，加少许料酒，焯一下排骨几分钟，有助于挤出里面的东西。用热水的时候，血液里的水分会变得紧张，所以肉质也很差，汤也很腥。
第四步准备：排骨用冷水浸泡，沥干备用，准备好以上材料，开始做这道花生莲藕排骨汤。
制作第五步：做一个砂锅，放入几块莲藕，泡好的花生米和排骨，加适量的水，加几片姜，大火煮排骨汤后捞出勺子。把表面的血沫舀出来。
第六步制作：再用小火煮2小时，待藕开后加入盐、鸡精、鲜味，小火煮开即可食用。
小贴士：排骨是生活的食材之一，其营养价值高于猪肉。排骨的加工非常复杂。排骨切块，用清水冲洗干净，然后用热水焯一下，加入料酒和姜片。加入盐和鲜味，别忘了慢炖。
推荐：花生莲藕排骨汤是最有营养的秋季汤品。它比鸡汤和鸭汤更美味。营养价值最大化。它富含多种微量元素，具有补血益气、调理身体、帮助治疗丹毒的作用。皮肤和肤色变得红润透亮，早饭有益。
你知道这道花生莲藕排骨汤怎么做吗？（所有图片均来自网络）