春天遇到这种水果不要犹豫，直接炖在锅里，营养又滋补，还能增加耐力
四月之后，春天就要结束了，气候很干燥，天气南方很热，很多人抵抗力差，多吃些高营养的水果还可以做一道清甜的水果汤。今天给家人推荐一道水果汤——雪梨马蹄百合甜汤。雪梨是春季非常受欢迎的水果。它有足够的水分和营养。它是在一个多成分的锅里炖的。它的味道很甜，可以温暖身体。感冒咳嗽祛痰，预防多种疾病的发生，早吃有益。春天，遇到这种水果不要犹豫，直接炖在锅里，滋补养颜，增加耐力。
【雪梨马蹄百合甜汤详细食谱】
配料准备：买150克优质荸荠（荸荠是南方最常见的水果之一，有“地下矿泉水”之称，果肉厚实，有水分和甜味，水的选择板栗要很光滑，没有腐烂变质，建议选择带土的小马蹄，更容易长期存放），买两个雪梨（雪梨要选择优质的雪梨，水分充足，雪梨是梨汤的好选择），买冰糖12克左右，优质枸杞子20克，干百合8克，干莲子一小把，小苏打适量，水适量，盐几勺和别的。
详细烹饪顺序：
第一步：将梨放入容器中，表面撒少许食盐，加入适量清水，用盐水浸泡半小时，用手反复搓洗干净表面污垢，将梨切块几块放在一边。
第二步：先将马蹄用清水洗净，用工具去掉外皮，将马蹄用清水浸泡，干百合用温水浸泡。
第三步：将晒干的莲子放入碗中，加入温水和小苏打，浸泡片刻，取出所有莲子备用。
第四步：将干莲子和百合放入锅中，加入少许水，盖上锅盖大火煮20分钟，然后放入荸荠和梨。
第五步：转小火慢炖至荸荠和梨子透明，汤汁逐渐变黄，加少许冰糖小火炖一会。
第六步：继续炖一会儿，加入一些枸杞子，等汤变浓稠，关火，倒出室温静置，这道雪梨荸荠百合甜汤就做好了。
Tips：雪梨马蹄百合甜汤是一道非常受欢迎的果味甜汤。如果想喝的很甜，需要将干百合和干莲子用温水泡一下。莲子必须去掉。悉尼需要用盐水擦洗。记得去核，把梨切成几块。此汤先将干莲子和百合煮开，加入雪梨块和菱角，最后放入枸杞和冰糖，待冰糖融化后熄火起锅。
雪梨马蹄百合汤是春季必备饮品。汤很甜。悉尼富含水分、果糖和多种微量元素。它是用荸荠、百合和莲子一起炖的。具有抗病止咳祛痰作用，减少疾病的发生，增强抵抗力，改善睡眠质量。
你尝过这香甜的梨百合汤吗？（所有图片均来自网络）