春季，早餐记得多喝此粥，类似“补血良方”，气血充足，脸色会更粉嫩
现在生活越来越丰富了。努力吃饱穿暖，现在我们物质水平好了，一日三餐很讲究，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃。为什么要吃一顿丰盛的早餐？因为吃了一夜之后，早上起来就会有饱腹感。如果你想在早上精力充沛，你需要吃得好。白天要注意营养的配比，尝试不同的食材，才能控制热量和营养的平衡。晚餐要少吃，尤其是因为晚餐后是减肥的最佳时间，一定要控制热量，不能暴饮暴食，建议一天少吃多餐。
说到早餐，南北差异很大。现在的早餐选择非常多，但是真正健康的早餐却很少。少吃油条、油馒头，馒头不好。今天给小伙伴们推荐补血养颜的粥——红豆黑米葡萄干豆粥。配料是新鲜的红豆、葡萄干和小坚果，一起煮。营养相辅相成，补血效果极佳。很多人不知道这四红粥是怎么做的。让我们谈谈它的片刻。春天的时候，早餐记得多喝这道粥，刚煮了补血养颜，脸色更丰盈。
【红豆葡萄干豆粥红豆的具体做法】
配料明细：准备100克左右的新鲜红豆（红豆的颜色很红，没有虫蛀和干瘪，红豆要选择新鲜的红豆），准备60克左右的黑米，选择40克葡萄干。（最好选择包好的葡萄干，这样有正常的保质期，吃起来更有把握），准备150克坚果（也可以选择带壳的，最好是红皮的），准备2个巧克力。糖，一些水，少许盐和面粉等。
制作技巧：红豆和葡萄干的选购技巧一定要掌握，葡萄干一定要洗干净。这道红豆粥的煮法很难掌握。
1：红豆洗净，然后用冷水浸泡，让红豆变软，这样红豆更容易开花。
2：黑米用冷水洗净，所有的豆子去掉豆皮，事先浸泡3到5个小时，让豆子变软。
3：将40克葡萄干放入碗中，加入盐和面粉，并加入足量的水，面粉能有效吸附灰尘和杂质，反复清洗，控制好湿度备用。
4：煮沸的锅中加入黑米和红豆，最后加入葡萄干和泡好的豆角，加水适量，盖上锅盖大火煮30分钟左右。
5：最后继续小火煮沸，加入冰糖或红糖、红豆至开花，煮至粘稠。这道滋补身体、暖胃健脾的补血粥就做好了。
推荐词：红豆黑米葡萄干豆粥是非常有营养的早餐。四种补血药一起煮，增加营养，养胃，养胃，让胃更舒服。红豆和坚果是补血的成分。早上作为早餐，为一天的营养提供能量，活血养颜，改善肤色，让肌肤一天比一天好。它比阿胶的血含量更高。
这道红豆黑米葡萄干豆粥的做法你学会了吗？（所有图片均来自网络）