孩子不爱吃青菜?推荐这3道菜,做出来比肉还香,一上桌就抢光
粉尔说历史
2023-03-23 04:04:56

原标题:孩子不爱吃青菜?推荐这3道菜,做出来比肉还香,一上桌就抢光

家里有个不爱吃青菜的小朋友?为了让小朋友吃点青菜,每天想尽各种办法,连蒙带哄,简直是费尽心机,不如试试做下面这3道菜,做出来比肉还香。

冬瓜豆腐丸子

冬瓜豆腐丸子

冬瓜的清甜混和豆腐的豆香,做出来的丸子细嫩润滑,松软易消化,香过肉。

食材准备:冬瓜、豆腐、盐、西红柿、蚝油、玉米淀粉、面粉、鸡蛋。

具体做法:

1、 冬瓜去皮去瓤,擦成细丝,加少量盐腌制10分钟。

冬瓜擦成细丝加盐腌

2、 豆腐压成泥备用。

豆腐压成泥

3、 腌好的冬瓜丝,将其抓干,放入豆腐泥中。抓出的冬瓜水留着备用。

抓干冬瓜水分

冬瓜豆腐放一起

4、 冬瓜豆腐中放入少量玉米淀粉、面粉、鸡蛋和盐,搅成可成型的团状。

加料

5、 盘子中刷上薄薄的一层油。取一小块冬瓜豆腐用手揉成小团,放入盘中,隔水蒸15分钟。

揉成团

隔水蒸

6、 西红柿洗净切成碎片。锅内放油,加入西红柿碎炒成糊状,加入冬瓜水,蚝油。

炒西红柿

淋汁

7、 取出蒸好的丸子,淋上西红柿汁就可以吃了。

酱汁杏鲍菇

酱汁杏鲍菇

杏鲍菇之所以叫杏鲍菇,是因为它具有杏仁的香味和鲍鱼的口感,营养也丰富,杏鲍菇只要简单制作,就能做成可口的美味。

食材准备:鱼鲍菇、酱油、蚝油、盐、芝麻。

具体做法:

1、 杏鲍菇清洗干净,切成厚片,然后在厚片上切出小方格的花刀。

切花刀

2、 锅内放入薄薄的一层油,放入可鲍菇,煎成两面金黄色。

煎至两面金黄色

成品

3、 放入酱油,蚝油,盐,一小勺清水,撒上芝麻,收汁后就可以装盘了。

酥香蔬菜饼

酥香蔬菜饼

蔬菜大集合,营养翻倍,外酥里软,风味独特,如果不看外表,只尝味道,完全尝不出是蔬菜饼。

食材准备:鸡胸肉、甜玉米粒、西兰花、胡萝卜、五香粉、蚝油、生抽、盐。

具体做法:

1、 西兰花、胡萝卜洗净切成碎。

西兰花切成碎

胡萝卜切成碎

2、 甜玉米开水煮熟。

煮熟玉米

3、 鸡胸肉切成小米打成泥,放入鸡蛋清,甜玉米粒、西兰花和胡萝卜碎、五香粉、蚝油、生抽、盐搅拌均匀。

鸡肉切块

打成泥加鸡蛋清

放配料

4、 用手揉成饼型。

揉成饼

5、 锅内放入油,将蔬菜饼煎成两面金黄色,完成。

下锅煎

煎成两面金黄

成品

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