这样蒸馒头，补气血还养胃，告别体虚，女士要常吃_美食料理

小其说情感

2023-03-23 11:23:02

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今日处暑，表示炎热暑天结束了。白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。气温由炎热向寒冷过渡的节气，此时适宜食用平和温补的食材来养脾胃。

别再蒸白面馒头了，今天分享一道南瓜红枣馒头，上锅蒸一蒸，香甜软糯，对于补气血、养胃等都有很好的帮助，营养翻倍，上桌孩子更爱吃，全家早餐都有了！

南瓜红枣馒头

准备食材：

主料：南瓜、面粉、红枣、白糖、酵母

制作过程：

1.红枣切碎，南瓜切片。

2.南瓜上锅蒸熟，取出，加入白糖，压成泥。

3.放入酵母3克，面粉300克，搅拌成絮状。揉成团，盖上保鲜膜发酵两倍大。

4.放入红枣碎，揉进面团里，搓成条切小段。

5.放在蒸笼格中，再松弛10分钟。上锅大火蒸15分钟，焖5分钟再开盖。

6.香喷喷的南瓜红枣馒头就做好了，早餐吃搭配一杯豆浆或一碗营养粥，健脾又养胃，家人更爱吃！