还在为减肥烦恼吗？这道粉蒸紫甘蓝做法简单，不仅有营养还能减肥
小明说有趣段子
2023-03-23 11:26:21
紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂。紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。那么你还为减肥烦恼吗？这道粉蒸紫甘蓝做法简单，不仅有营养还能减肥。
准备食材：紫甘蓝200克，面粉30克，盐1茶匙，然后把紫甘蓝切成丝备用。
把它放入容器，加入盐和面粉。
拌匀至紫甘蓝均匀的裹粘好面粉。
放入锅中，隔水蒸8-10分钟。
蒸好取出，蘸取你喜欢的酱料就可以啦，蒜泥很配哦~
就这么简单一道粉蒸紫甘蓝就做好了，喜欢的朋友们可以自己回家试一试，紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。减肥：其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
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