三伏天教你一套养生经络操，帮你从头到脚疏通经络，比三伏贴有用
我们的身体是由血肉构成的，但在古人看来，身体最重要的是经络。经络遍布全身，是气血的通道，经络不通，就会出现很多身体问题。所以直到现在我们仍然觉得很多问题都是身体经络不通造成的。俗话说，“痛不欲生”。
三伏天到来后，湿冷成了随时威胁我们健康的方式。这时候，很多人会选择使用三伏贴，以防止身体不适或湿寒侵袭身体。但实际上，这种方法比整理全身经脉要方便的多。那么今天就教大家一套经络功法，帮助大家理清全身的经脉。
一套经络养生操，帮你从头到尾梳理经络
首先双脚分开与肩同宽，然后双臂由前向后转360度，然后身体向后拉，头向后仰。这一步其实是帮你画出颈部的经络。手臂转动时，肩颈的经脉会很好的牵扯到，所以可以打通肩颈的经脉。这个动作适合久坐的人，以及容易出现颈部酸痛和肩颈受压的人，可以缓解身体的压力。
二是像现在这样调转方向，双脚分开与肩同宽，然后双臂由后向前转成360度，然后将腰部向前压低，再慢慢向后拉。这个动作和前面几个动作是一系列的动作，可以打通你上半身的经络，让血液循环顺畅，进而预防肩颈颈椎问题的发生。
然后是左弓箭步，然后双手十指交叉，掌心向上，身体向左弯曲，慢慢向后。然后反方向，在右肺后，双手交叉，掌心向上，身体向右屈伸，然后收回。这个动作也很简单。其实就是打通腹部和腰部的经络，让腰部得到锻炼，进而缓解久站久坐造成的腰部沉重感。
然后敲打肝胆经。实际上，肝胆经是从膝盖到臀部周围的一圈。此时，双脚分开与肩同宽。下蹲后，双手握空拳，由膝关节内侧缓缓击打至腹股沟，再沿胆经击打，再向外击打膝部。其实就是从膝盖内侧，绕着大腿外侧和内侧拍打，打圈打大腿。该部位的血液循环也容易发生堵塞。经常拍手有助于增强肝胆功能，还能促进臀部和大腿经络畅通。
下一步是下蹲和击打胸部。下蹲时，要遵循标准的下蹲姿势。击胸时身体直立，然后双脚分开与肩同宽，双手握空拳后交替击胸。这两个动作其实就是打通你胸大腿的经络，促进体内血液的输送和回流，以免下肢供血不足，回流困难造成一些影响。扎马蹲其实可以帮助你锻炼身体的平衡能力，脚稳的人身体不会太差。
最后就是站立，重心放在右脚后方，左脚暂停，再重心放在左脚，右脚暂停。这个方法虽然简单，但其实可以帮助你打通全身的经脉，所以你经常做这组功法，或者经常敲击身体重要经络的按键，帮助你打通“经脉来”.血液流动变得更顺畅，这将是简单的健康。