原标题：营养美味的养胃美食，简单易做，好喝的不得了

百合黑米粥

备料：糖适量、大麦30克、西米30克、黑米50克、大米50克、百合30克。

做法：把所有材料放入碗中，加入清水淘洗3遍，放入锅中。加入清水大火煮开，转中火焖煮30分钟，开盖加入糖煮至汤汁浓稠，关火出锅即可食用。

美玲粥

备料：冰糖1块、山药60克、枸杞8粒、糯米60克、大米30克、黄豆60克。

做法：把山药提前蒸熟，黄豆放入碗中，加入清水浸泡3个小时，把黄豆放在豆浆机中打成豆浆。米放在锅中大火煮熟，蒸熟的山药去皮捣成泥。

把大号的豆浆倒入锅中小火加入冰糖煮至粘稠状，放入山药胡搅拌均匀，加入枸杞搅拌均匀，关火即可食用。

米糊

备料：冰糖6粒、绿豆50克、水适量、大米50克、红豆30克。

做法：把红豆和绿豆洗净，放在碗中加入清水浸泡一碗。倒入豆浆机中，加入清水打30分钟。倒出即可食用。

玉米面红薯粥

备料：红薯一个、水1500毫升、玉米面1把。

做法：把红薯去皮洗净切成块，锅中烧水，水开后放入红薯块大火煮开，玉米面放在碗中，加入少量的水搅拌均匀，倒入锅中大火煮开10分钟。转中火煮至汤汁浓稠。关火即可食用。

冬菇虾仁粥

备料：冬菇2个、盐2克、胡椒粉3克、米酒适量、白粥2碗、葱1根、油适量、姜2片、大虾5个。

做法：把冬菇洗净切成片、葱切成花、姜切成丝、虾去除虾线和虾壳，切成粒放在碗中。加入盐和胡椒粉、再加入米酒腌制一会备用。

锅中烧好白米粥大火煮开，放入冬菇片煮2分钟，倒入虾仁、葱花、盐和油搅拌均匀，关火出锅即可食用。

南瓜小米粥

备料：糯小米半碗、大米半碗、南瓜1块，水适量。

做法：把南瓜去皮洗净切成块，米放到一起，清洗干净、放入锅中，加入清水大火煮开，放入南瓜块大火煮开，转中火煮20分钟，关火，即可食用。

红枣山药小米粥

备料：山药70克、水1000克、红枣10粒、小米50克。

做法：把红枣洗净，放在砂锅中加入清水大火煮开。山药去皮洗净切成块，小米洗净，倒入砂锅中，再加入山药大火煮开，转中火煮25分钟。关火，即可食用。

家常腊八粥

备料：玉米30克、黑米30克、绿豆30克、糯米50克、红糖分适量、芡实20克、小米40克、白莲子30克、红豆30克。

做法：把所有材料放入碗中，清洗干净。放入锅中，加入清水大火煮开，转中火煮40分钟，加入红糖分继续炖煮20分钟，关火即可食用。

生滚牛肉粥

备料：牛里脊肉80克、酱油半勺、盐半勺、糯米50克、油适量、水适量、大米50克、小葱2根。

做法：把大米和糯米放到一起，清洗干净，放入锅中，加入清水大火煮开，转小火煮30分钟。牛里脊肉洗净切成薄片，加入盐、油和酱油搅拌均匀，腌制30分钟。倒入米国忠煮至变色，加入盐和葱花搅拌均匀，关火出锅即可食用。