一斤隻要五塊錢的野菜現在正流行！孩子老人都要多吃！_美食料理

一斤隻要五塊錢的野菜現在正流行！孩子老人都要多吃！

小葛说花草

2023-03-28 04:00:32

我們習慣稱莧菜為米莧。米莧菜本來是近幾年才上餐桌的一種野菜。它也被稱為“長壽蔬菜”，富含膳食纖維、礦物質和維生素，非常適合兒童和容易缺鈣的老年人，有助於兒童骨骼和牙齒的發育，預防疾病。老年人類骨質疏松癥。它含有豐富的蛋白質和多種維生素和礦物質。其中的蛋白質比牛奶更能被人體充分吸收，能為人體提供豐富的營養物質，有助於強身健體，提高免疫力。被稱為“長壽食品”。夏天我們常吃青莧菜，它的鈉含量低，鉀含量高，有助於排出體內多餘的水分，保持血壓穩定。

【配方介紹】白米莧菜200克，大蒜3瓣，鹽適量，油適量

1、準備白莧菜一把，去老莖，洗凈瀝幹水分。

2.取一鍋油，加入少許油燒熱，加入蒜末

3、待蒜香出來後，倒入洗凈的莧菜，大火炒熟。

4、米莧菜稍軟時，加鹽調味，炒至出水。

上一篇：一顆核桃二個雞蛋，就能做出美味早餐，補鈣又補腦，最適合孩子吃

下一篇：一瓶酸奶，教你做出讓孩子愛不釋手的零食！

一斤隻要五塊錢的野菜現在正流行！孩子老人都要多吃！

相关内容

热门资讯