夏天吃面這樣做，酸辣爽口特省事，低熱量高蛋白滿口的滿足，好吃_美食料理

暮秋拾玖

2023-03-28 10:04:06

夏天吃面這樣做，酸辣爽口特省事，低熱量高蛋白滿口的滿足，好吃

最近在為穿裙子而努力，餓肚子是不存在的，都說吃著吃著就瘦瞭，我也來試試，今天的這頓減脂餐就是從網上學來的，大傢來看看能瘦不？

都說蕎麥面飽腹感特別強，吃一點就會飽飽的，那主食就選蕎麥面瞭，我這個是速食蕎麥面，直接開水泡就好瞭，如果有時間選擇水煮的蕎麥面也是不錯的。

減脂要攝入低熱量，高蛋白，我選擇瞭蝦仁和雞蛋，這些也是大傢平時就吃的吧，再配上幾個小青菜，看著還挺有食欲的，最後就是氣質瞭，這碗靈魂醬汁可是關鍵。

這碗靈魂醬汁沒有一滴油，也沒有鹽，完全符合低鹽低油的標準，氣質是酸辣的，很開胃，具體做法分享給愛美又需要瘦瘦的集美們啊。

蕎麥涼面

食材：蕎麥1包，味達美初榨炒菜香生抽1.5勺，味達美初榨醇釀老抽1/2勺，味達美醇香米醋2勺，韓式辣椒醬1大勺，白芝麻少許，青菜少許，雞蛋1個，蝦2隻，油少許

方法：

1. 先來準備一下所需要的食材，

2. 蕎麥面用開水泡軟，

3. 青菜焯水斷生，蝦是熟的所以燙一下就好，

4. 雞蛋打散炒熟，

5. 醬汁是關鍵，將調味料全部放到一隻碗裡，再加少許的純凈水拌勻，

6. 蕎麥面上放上蝦仁，青菜和雞蛋，再澆上醬汁，拌勻即可開吃瞭。

石榴小語：

蕎麥面更有飽腹感，熱量更低。

吃面也是夏天首選，好吃省事，你們也快來試試吧。