減脂要多吃此菜，排出毒素，燃燒脂肪，肚子瘦一圈_美食料理

小冰说美食

2023-03-29 06:00:47

多吃這道菜可以減脂排毒，燃脂減肥！

紅薯是一種深受人們喜愛的無公害綠色健康食品。它營養豐富，富含大量粗纖維、蛋白質、維生素、礦物質等營養成分。現在很流行吃紅薯藤葉和紅薯嫩莖。山藥含量高，富含山藥，可以“清血”，幫助排毒，而且胡蘿卜素含量是胡蘿卜的3倍以上。豐富的纖維能促進腸胃蠕動，順暢排便，排出腸道內的廢物。

紅薯葉和莖是低脂肪、低熱量的食物，吃完不用擔心長肉。對於一些肥胖的人來說，經常吃紅薯莖可以幫助他們減肥，保持皮膚光滑水嫩，延緩衰老。吃紅薯嫩莖好處多多，不妨常吃這種綠色健康食品。今天分享紅薯軟梗烤牛肉。酥、嫩、香，香氣濃鬱。它比素食更美味。我們來看一個具體的方法。

秋天要多吃這道菜，減脂排毒，燃脂瘦肚子！

【紅薯幹炒瘦肉】

1、先將肉切好，將瘦肉切成片，放入碗中，加入適量的未加醬油、香油、水淀粉少許，醃制15分鐘，醃好的肉留香。炸軟後。

2.培根在煮的時候，將軟軟的紅薯蒂洗凈，切塊。在切好的鍋裡灑少許水，這樣煎的時候就不會太幹。3瓣壓碎的蒜瓣。1條紅小米辣椒切成小圓圈。

3、肉醃好後，鍋中大火燒熱，加入適量的油，加入蒜末和小米粒炒香，加入肉末快速翻炒，炒至肉末變色上色，加入紅薯軟梗翻炒，加入適量鹽和少許味精，炒至紅薯軟梗碎，翻炒均勻裝盤。

紅薯葉和嫩莖所含的抗氧化物質是普通蔬菜的5-10倍，可提高免疫力，“預防感冒”！富含維生素A，能明目，是“蔬菜皇後”！