冬季要多吃蘿卜，蘿卜與此物才是最佳搭配，排出體內垃圾毒素！_美食料理

小葛说花草

2023-03-29 06:40:23

冬天多吃蘿卜，蘿卜是這種飲食的絕配，可以排出體內有害毒素！

白蘿卜含有豐富的維生素A、維生素C等多種維生素，尤其是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C可以防止皮膚老化，防止黑斑形成，保持皮膚白嫩。此外，維生素A和C具有抗氧化作用，能有效預防癌癥，並能防止衰老和動脈硬化。

除瞭維生素，白蘿卜的纖維含量非常高，尤其是葉子中所含的植物纖維就更多瞭。這些植物纖維可以促進腸胃蠕動，緩解便秘，排除毒素，改善皮膚和粉刺。

推薦群組：

蘿卜鯉魚湯

鯽魚具有健脾利濕、活中活絡、溫中下氣的功效，對胃虛、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病；產後婦女煮鯽魚湯，可喂虛寒和純乳汁。

原料：鯽魚2條，蘿卜碎500克，油適量，鹽適量，糖適量，香菜15克，薑10克。

鍛煉：

1、慎釣鯽魚

2、香菜、薑洗凈，薑切碎。

3.白蘿卜切碎。

4、鍋燒熱，下油，下魚。

5.一邊煎好，翻到另一邊，然後把魚切成塊，炸香。

6、然後倒入適量的開水，註意一定要是開水，不然湯可短時間就不會白奶瞭。

7、待湯汁呈乳白色時，加入切碎的蘿卜繼續煮。

8、待蘿卜絲變軟後，加入少許鹽和胡椒粉提味。