已瘦15斤，正確的吃飯，才是漂亮的打開方式_美食料理

王龙龙

2023-03-29 10:43:30

小夥伴們，我猜你漂亮肯定沒成功吧

今天教大傢做漂亮期的刮脂菜，趕快做起來吧！

西蘭花炒香菇

食材:西蘭花，香菇，蒜蓉

首先西蘭花切朵洗凈，香菇切片，大蒜拍成蒜蓉

鍋中倒入水，燒開，放入西蘭花焯水，撈出過涼水

鍋中倒入少許油，油熱放入蒜蓉炒香，放入香菇片炒軟，然後放入西蘭花，加入少許鹽，耗油，黑胡椒粉

翻炒均勻就可以出鍋瞭！

蝦仁炒雞蛋

食材:雞蛋，蝦仁，小蔥花

首先，蝦仁加入少許鹽，胡椒粉，淀粉，抓拌均勻，醃制5分鐘。

打三個雞蛋，加入少許鹽，胡椒粉，一勺水淀粉，攪勻，加入蔥花

鍋中倒油，蝦仁炒至變色，倒入雞蛋液中。

鍋中再加入少許油，油熱倒入雞蛋液，慢慢煎熟即可！

椒鹽玉米粒

食材:玉米粒，淀粉，椒鹽粉

首先先把玉米粒清洗幹凈，然後下鍋煮熟，撈出晾幹水分。

加入玉米淀粉，讓玉米都均勻的裹上淀粉。

鍋中倒油，放入玉米粒，小火煎至表面金黃，然後翻面，撒上椒鹽粉，翻炒均勻撒上蔥花即可出鍋！

漂亮是件需要長期堅持才能看到效果的事情哦！漂亮期間要正確清淡的飲食，但是還是要吃飽，多餐少食，適量的還要攝入蛋白質和肉類，以供給身體所需要的營養，身體好，人才會好哦！

祝大傢都能漂亮成功呀！