漂亮不再難，慢慢瘦下來不反彈，每天吃減脂餐瘦身的第95天_美食料理

暖慕的爱情

2023-03-29 14:01:52

大傢好，我是在頭條認真記錄自己健康減脂期一日三餐，兩個月瘦瞭10斤的愛寫書法的四月紫藤花。這已經是我連續記錄並分享減脂期食譜及做法的第95天啦，感謝大傢對我的支持和鼓勵。

每天好好吃飯，健康減脂，每天分享一道美食，記錄我的一日三餐，喜歡的朋友可以支持一下，一起變美變瘦，相互交流，相互加油打氣。

近日分享：藍莓‬荔枝‬飲‬的‬做法‬‬‬。

早餐：

牛奶一盒、裸麥面包一塊、蟠桃一個、十四號桃子一個、荷包蛋一個。

2023.7.15日早餐

午餐：

麻辣香鍋、幹煸豆角、雞米花、白灼菜心、蠔油生菜、雞蛋西紅柿、萵筍炒木耳、果子湯一碗。

2023.7.15日午餐

晚餐：

韭菜雞蛋餃子、藍莓荔枝飲。

2023.7.15日晚餐

分享一下藍莓荔枝飲的做法：

準備食材：藍莓粉、冰糖、荔枝、白涼粉。

1⃣️將荔枝剝開，去核兒，放入杯中備用。

2⃣️鍋中放入純凈水，加入冰糖兩塊，水開後加入藍莓粉及白涼粉，攪拌均勻後關火，倒入放有荔枝的杯中。

3⃣️將杯子放入冰箱冷藏，一個小時後就可以享用瞭。再加上牛奶，就是藍莓荔枝撞奶，非常好喝。