睡不著，多是肝火旺！常吃這“天然護肝王”，清肝瀉火，安睡整晚
相信很多人都有過早上一覺醒來口苦口臭的不好體驗，通常大傢都會認為是自己牙沒刷好，其實口臭呢，不一定是因為我們沒刷好牙，還有一種可能那就是我們的肝臟裡面有肝火，肝火一旺起來，就會引起口苦，就算刷牙也得不到緩解。
肝火旺雖然輕的嘴巴發苦發臭，但是久而久之不去處理的話，嚴重的會危害人的健康，增加我們肝腎的負擔，而產生肝火旺的原因呢，主要是因為飲食不合理和肝氣久鬱而產生的，所以在飲食上我們需要註意一些，平時要多喝一些湯水，來補充我們身體裡的水分，今天就給大傢分享這兩種食材，可以用來煮湯喝。
石橄欖
推薦做法：石橄欖排骨湯
準備食材：石橄欖 排骨 生薑 紅棗
石橄欖具有清熱解毒，護肝，治療扁桃體等等，野生的一般都長在巖石上面，不過在菜市場也是經常也能看到，但是很多人都沒吃過，今天就給大傢分享這個湯，老一代的爺爺奶奶應該對這個很熟悉。
1、首先把石橄欖清洗幹凈，加入一勺鹽浸泡10分鐘，可以把泥土和雜質都洗的幹幹凈凈，就這樣沒有淤泥即可撈出。
2、燉湯我比較喜歡隔水燉，這樣比較可以鎖住湯水，特別是夏天特別燥熱，偶爾燉一次給傢人喝，氣質非常不錯的。
3、鍋裡倒入焯過水的排骨，再倒入洗幹凈的石橄欖，有孩子喝的話，就可以放幾片生薑或者紅棗，避免這個湯太過於寒性。
4、加入一勺半的鹽，再加入四分之三的清水，蓋上蓋子，慢燉上3個小時。
5、三個小時之後，石橄欖基本上燉出來氣質瞭，排骨也燉的非常爛，這一道護肝湯一直延續到現在，也是因為它所含的營養非常的好，喝一口真的非常甘甜
護肝草
推薦做法：護肝草豬肝湯
準備食材：護肝草 豬心 豬肝 豬骨頭 麥冬 茯苓 蜜棗 花旗參
1、首先買瞭一個豬心，一點豬肝，一點骨頭，三個人吃，就放一半豬肝就可以瞭，豬心也是放一半就夠瞭，把湯適合經常熬夜，睡眠不足，是一款老少皆宜的湯。
2、把豬心和豬肝清洗幹凈後，用刀切成薄片，放兩塊骨頭進去煲出來湯的氣質更好。
3、我們把處理好的這些食材用去腥三件套蔥薑料酒冷水下鍋焯一下，把上面的浮沫全部打幹凈。
4、把鍋裡面的豬肝豬心和豬骨頭，用工具撈出來，把骨頭、豬心、豬肝用清水清洗幹凈。
5、食材清洗好瞭，我們來弄一點剩料，三個人吃，兩小隻護肝草，麥冬，茯苓，兩顆蜜棗，花旗參粉。
6、我們把這些湯料包清洗幹凈，水開下處理好的豬肝豬心豬骨頭，同時下清洗好的這些配料。用大火燒開，小火燉一個半小時。
7、湯燉好瞭，放一點枸杞食用鹽就可以起鍋瞭，我們的護肝湯就做好瞭。
以上就是今天我給大傢分享的2種湯做法，如果也想試試看，不妨也跟著學起來吧！