6月多吃此菜，稱為“補鈣庫”，隔天炒一盤，補鈣質，孩子長個不挑食
據說夏天沒有胃口。是的，隨著夏天的到來，很多人都不想吃飯瞭。他們不想吃他們喜歡的食物。如果天氣很熱，他仍然會感到煩躁。雖然夏天的美食很多，比如西紅柿和黃瓜、茄子等等，一些新鮮的蔬菜，我們還是需要攝入一些在我們的身體裡，才能給身體帶來能量，提高自身的免疫力。色香味俱全的佳肴，尤其是兒童更宜多食。六月多吃這道菜，所謂“補鈣銀行”。每天煎一盤，補充鈣質，讓孩子長大後不挑食。
空心菜在南方很常見。夏天很多人會買空心菜。吃起來清爽可口。菠菜也是傢常菜。街邊的垃圾，菠菜的價格很便宜，尤其是用大蒜和菠菜一起炒，色香味俱全，鮮嫩可口，是多麼的容易啊。下面就和一隻小饞貓一起來學習一下這道菜的做法吧。
蒜蓉空心菜做法：
我們在做這個蒜蓉菠菜的時候，首先準備好主料，菠菜一把，蒜頭足量，食用油足量，雞湯少許，鹽足量。
1、首先我們要處理空心菜中的黃葉老根莖，將空心菜切段，準備一些水，將空心菜洗凈幾遍，盛入容器中待用。
2、這時候我們將準備好的大蒜外皮清洗幹凈，用清水洗凈，切成小粒備用。
3、之後，熱鍋倒入食用油，等油溫高瞭，放入蒜頭炒香，再將切好的菠菜倒入鍋中。
4、大火快炸2分鐘。將食材炸至碎裂後，加入鹽和雞湯調味。
這道大蒜空心菜的吃法你學會瞭嗎？你可以在傢裡試試。菠菜葉和莖可分開炒食。葉子柔軟，莖幹，味道鮮美。菠菜大蒜水簡單快捷有助於腸道的吸收和消化。有人說炒菠菜容易變黑。其實炒菠菜的時候要炒得快。炒久瞭就不要關火，這樣炒出來的空心菜綠油油的，脆脆的，很新鮮。
另外，菠菜的價格很便宜。3元一斤可以買很多。吸收，小孩長高，還能促進骨骼發育，身體健康，多吃不會發胖，尤其是缺鈣人群，老年人多吃提高免疫力，強身健體。質量。菠菜在我們的日常生活中很常見，別忘瞭遇到這道菜，它熱量低，尤其富含粗纖維，多吃有助於清腸排毒，潤腸護肝。ETC，空心菜中含有保護眼睛的物質。常吃盤子，視力就會清晰，近視的問題也不會再有。