夏天易長胖，遠離4種傢常菜，熱量比紅燒肉還高，很多人還經常吃
夏天易長胖，遠離4種傢常食材，熱量比紅燒肉還高，很多人還經常吃。親愛的好朋友們，大傢好，我是大廚江一舟，今天又到瞭，給大傢分享美食的時刻瞭，你們準備好瞭嗎？
這夏天，是咱們新陳代謝最快的一個季節啦，體內的垃圾容易代謝出去，但也更容易吸收脂肪，加劇咱們長胖，
所以今天我江一舟，分享給您，夏天易長胖，您一定要遠離這4種傢常食材，它們的熱量比紅燒肉還高，但很多人還經常吃，接下來就把這4種傢常食材，分享給您，看完後你記得要少吃哦。
1、土豆。
夏天易長胖，要遠離這4種傢常食材，這第一種就是土豆啦，土豆裡面，百分之八九十的都是淀粉，而淀粉吃進肚裡，就能轉化成糖分，所以熱量非常高，
而且不管是炒土豆絲，拌土豆絲，都需要放很多的油，來進行烹飪，這些油和淀粉勻混合，就會產生糖油混合物，更會加劇咱們的長胖，如果實在想吃，可以試試白皮土豆，因為白皮土豆比黃皮土豆的淀粉含量少多瞭，所以漂亮的朋友，不要經常吃土豆瞭。
2、茄子。
夏天易長胖，要遠離這4種傢常食材，這第二種就是茄子啦，茄子是夏天裡的應季食材，但是要漂亮的朋友，一定要少吃，因為茄子是非常吸油的，不管你放多少的油，茄子都會吸進去，所以咱們吃的茄子才香，
而且除瞭茄子吸油，咱們有些朋友，還喜歡把茄子炸一炸，做地三鮮，或者紅燒茄子，這樣熱量就更超標瞭，熱量比紅燒肉還高，如果實在想吃茄子，可以試試蒸茄子的做法，這樣熱量還會少一點，漂亮的朋友，一定不要經常吃茄子啦。
3、豆泡。
夏天易長胖，要遠離這4種傢常食材，這第三種就是豆泡啦，豆泡裡面除瞭大豆蛋白，可就是脂肪瞭，除瞭含有少量的鈣，基本上吃進肚子裡的全部都是脂肪，而且豆泡還非常容易吸油。
所以咱們吃豆泡，感覺比豆腐還香，這就是其中的原因，所以咱們一定要遠離豆泡，這道高熱量的食材，一定要不要經常吃瞭。
4、蘑菇。
夏天易長胖，一定要遠離這4種傢常食材，這最後一種就是蘑菇瞭，可別小瞧瞭蘑菇，蘑菇可是非常吸油的，所以咱們用蘑菇燉雞，或者燉肉就感覺特別香，這是因為脂肪全部被蘑菇吸收瞭，
而且很多朋友還喜歡把蘑菇，拿來炸著吃，炸過的蘑菇就要更吸油瞭，可全部都是脂肪和熱量，比紅燒肉還要高，所以一定要不要經常吃蘑菇啦。
總結:
怎麼樣朋友們，看完小哥，這次知道，夏天容易長胖，您一定要遠離哪4種傢常食材瞭吧，就是上面這4種，熱量比紅燒肉還高，可不要再經常吃瞭，我是大廚江一舟，咱們下期見。