“它”加上小米，堪稱“天然降壓藥”，老人常吃，降低血壓防中風
“此”與小米堪稱“天然降壓藥”。老年人經常食用它來降低血壓和預防中風
冬天大傢不得不吃“烤地瓜”。冷冷的街上，手裡捧著一個熱騰騰的紅薯，吃起來甜甜的，暖洋洋的。我們不得不看到街頭小販按照我們通常下班的方式賣紅薯。如果按照紅薯的價格來定價，那肯定不便宜。拿在手裡暖暖的，咬一口可以緩解疲勞。冬天回老傢的時候，傢裡人會留下一個好看的紅薯等著你回來做給你吃。
紅薯煮飯是過去常吃的做法。那時候農業技術不發達，糧食非常匱乏。沒有多餘的飯吃，就用紅薯湊數。紅薯價格便宜，有點土氣，但這並不意味著它們的營養價值不好。“此”與小米堪稱“天然降壓藥”。老年人經常食用它來降低血壓和預防中風。下面小編為大傢做瞭一道簡單的紅薯粥。
準備食材：紅薯、枸杞、小米
制作步驟：
1、先將準備好的紅薯洗凈切成小塊待用，然後將小米清洗幹凈放入高壓鍋中，然後將之前準備好的紅薯一起放入鍋中。
2.將適量的水倒入容器中。註意不要加多，因為紅薯是甜的，水少瞭會太幹。蓋上鍋蓋，先開大火燒開，再轉中小火煮至材料軟爛。
3、將做好的枸杞用清水洗凈。鍋中的小米煮熟後，關火，打開鍋蓋，將黃冰糖和枸杞一起放入，再次蓋上蓋子，利用鍋內的餘熱將黃冰糖融化即可可以把它從鍋裡拿出來。
這是紅薯小米粥的做法。我們在裡面加瞭黃冰糖，你可能不熟悉。黃冰糖有很好的止咳化痰作用。老年人，尤其是有吸煙習慣的老年人，更應多食。如果傢裡沒有黃冰糖，可以選擇白糖代替。如果有蜂蜜就更好瞭。
以上就是小編為大傢帶來的“土豆小米粥”做法。制作方法簡單，即使是初學者也能輕松上手。一個人在傢不想做飯的時候，就可以煮出這麼簡單快捷的一鍋粥。如果傢裡有老人，偶爾做個鍋作為早餐或飯後甜點也是不錯的。“此”與小米堪稱“天然降壓藥”。老年人經常食用它來降低血壓和預防中風。大傢有什麼進補小竅門歡迎在評論區留言，大傢一起分享討論。
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