8月胖人多吃此菜，2塊錢一斤，比瀉藥管用，刮油洗腸，越吃越瘦_美食料理

小小谈美食

2023-04-01 04:04:03

天氣還是很暖和，發現秋裝上市瞭。一想到換季的時候，我就沒有衣服穿瞭。每次我被我最好的朋友打，說我又長胖瞭。戴上它很奇怪。女孩每個月都用它。買瞭很多衣服，穿的時候怎麼也找不到。有人說去年的衣服和今年的氣質不搭，隻能呵呵瞭。這不，小饞貓最近忙著減肥呢。去跑步，所以今天小饞貓就來分享這個刮痧。

有很多刮油成分。小饞貓在研究食物的時候，會想著吃一些低熱量的食材。這次是土豆。這個土豆不是普通的土豆。還有紫薯，想必有人吃過紫薯，味道比普通的好，營養也更高。我們都知道紫色食物的花青素含量比較高，紫薯也不例外。花青素本身就非常豐富，具有很好的抗衰老作用。多吃可以延緩衰老，使皮膚更加細嫩有光澤。

紫薯的吃法有很多種，清蒸、油炸、涼拌、燉煮等，都是餐桌上的美味佳肴。要想減肥，也是為瞭身體的健康，還是應該多吃紫薯，讓自己越來越瘦。胖的人可能想多吃點。小饞貓非常喜歡紫薯泥，這樣既能保持菜品本身的營養，吃起來又不油膩，一起來看看菜譜吧。

清炒紫薯，其實這道菜做起來很簡單，先準備好主料，紫薯2個，鹽適量，雞精適量，大蒜適量，食用油適量，先將紫薯洗凈土豆，先切成薄片，用刀切開再切片，然後把大蒜洗凈，切成顆粒狀。

第一步，開火後，將食用油倒入鍋中，先用小火激發出蒜末的香味，然後將紫薯倒入鍋中，快速炸約五分鐘。2分鐘。

第二步，等材料碎瞭，撒點鹽，加入食用油炒出香味，關火裝盤。