“鈣”是香蕉的4倍，蘋果的17倍，孩子多吃一點它，身體好個子高
“鈣”是香蕉的4倍，是蘋果的17倍。孩子多吃會健康長高
你好，小廚娘又和你見面瞭！今天我們就來說說獼猴桃吧！時值三月中旬，天氣漸漸轉暖。也意味著春天離我們越來越近瞭。春天是萬物更新的季節。萬物生長緩慢。這是孩子們成長的時間。隻要一提到孩子長高，大部分傢長都會想到給孩子補鈣，因為鈣可以促進骨骼生長，對孩子的生長發育大有裨益。
說到補鈣，大傢一定會想到骨頭湯。其實，你吃的一些蔬菜和水果中也含有豐富的鈣質，比如最常見的香蕉和蘋果。但是還有一種水果，它的含鈣量非常高，是香蕉的4倍，是蘋果的17倍。這種水果是獼猴桃。獼猴桃不僅味道好，而且營養價值也很高。它不僅含有大量的鈣，還含有多種不同的維生素。可以給孩子多吃點，可以增強體質，長高！下面，主廚就為大傢分享奇異果粥，感興趣的快來看看吧！
一、準備好所需材料：獼猴桃、大米、糯米、冰糖、枸杞、葡萄幹
第一步：將買回來的大米和糯米用清水沖洗幹凈，去除污垢，食用更衛生。將大米和糯米洗凈，放入碗中，倒入少量水浸泡，這樣大米和糯米可以充分吸收水分，煮出來的粥會更香軟，口感會更好會更好！然後準備兩個小碗，分別把枸杞和葡萄幹放在裡面。
第二步：用水泡一下，這樣葡萄幹和枸杞吃起來更幹凈衛生。將買來的奇異果去皮，將奇異果去皮後用刀切成片。切片時獼猴桃盡量不要切得太小，否則獼猴桃容易太軟爛爛，影響吃的口感。準備好所有必要的材料後，就可以上鍋瞭。
第三步：鍋中倒入適量的水，水開大火，將泡好的糯米和糯米倒入鍋中，糯米放入鍋中後用勺子稍微攪拌一下，就可以瞭還可以防止鍋和粥粘到渾濁的情況。將水用大火燒開，待水開後轉小火，將米飯煮至軟爛，米花湯變得濃稠。然後將泡好的葡萄幹和枸杞倒入鍋中，入鍋後快速拌勻。
第四步：將湯重新煮沸。水燒開後，將冰糖和獼猴桃放入鍋中。奇異果入鍋後輕輕攪拌。由於獼猴桃質地較軟，容易腐爛，所以出鍋時註意不要煮得太久，以免破壞瞭粥的營養價值和獼猴桃的風味。冰糖煮開後，快速攪拌均勻，差不多就可以出鍋瞭！
這麼簡單的一碗粥就做好瞭，你學會瞭嗎？獼猴桃的營養價值很高，含有豐富的鈣質。它的鈣含量是香蕉的4倍，是蘋果的17倍。你可以給你的孩子更多，可以增強孩子的體質，讓他們長得更高！