腸胃消化不好怎麼調理，3個消化不良最佳調理食譜_美食料理

聆听呻吟

2023-04-01 05:21:01

腸胃消化不好容易導致腹脹、腹痛、腹瀉等一系列的不適癥狀，對於食物中營養物質的吸收也會受到影響，需要及時進行調理，那麼腸胃消化不好怎麼調理呢?

腸胃消化不好怎麼調理1、藍莓香蕉奶昔

材料：藍莓、香蕉、牛奶

做法：藍莓洗凈後與香蕉、牛奶一同放入料理機中攪打成泥即可。

功效：藍莓、香蕉中不僅含有豐富的維生素、礦物質和鉀、鐵、鋅等微量元素，還含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，幫助人體消化和吸收。

2、蜂蜜檸檬茶

材料：蜂蜜、檸檬

做法：檸檬洗凈，對半切開後其中一半切片，另一半在杯中擠出少許汁液，加入適量蜂蜜和檸檬片，沖入85度的熱水即可。

功效：蜂蜜檸檬茶味道酸甜可口，具有健脾開胃的功效，還可以起到潤腸通便、促進消化吸收的作用。

3、鳳梨銀耳羹

材料：鳳梨、銀耳、冰糖

做法：鳳梨洗凈去皮，切小塊備用，銀耳洗凈泡發，撕成小片後與鳳梨一同放入鍋中，加入適量清水燉煮15到30分鐘，加入適量冰糖融化後即可食用。

功效：鳳梨銀耳羹中含有豐富的膳食纖維、膠質和果糖等成分，能夠促進胃腸道蠕動，加速新陳代謝，起到促進消化吸收，調理腸胃的作用。

結語：腸胃消化不好怎麼調理?腸胃消化不好的人群可以適量多食用一些鳳梨銀耳羹、蜂蜜檸檬茶、藍莓香蕉奶昔等食物，從而起到健脾開胃、促進消化吸收的作用。